昨日と今日のMIOSTYLEは尿漏れ予防改善にもつながる骨盤底筋エクササイズ

昨日のMIOSTYLEの

産後ダイエットアカウントは

コレをリール投稿しました▼

骨盤底筋群を鍛える

みお｜産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチ on Instagram: "【産後ダイエット7日目】【尿漏れ改善】【骨盤底筋群鍛える】【ぽっこりお腹解消】【O脚X脚解消】産後ダイエット7日目は『尿漏れも解消しながらボディメイク』だよ☺️✨✨やり方①ボールやクッションを膝より少し上にはさむかかとアップダウン＊重心が小指側にいかないように気をつけてね☝️20回やってみてね②スクワットお尻を後ろにひくアップした時にお尻しめながら、きついジーパンのチャックもしめるイメージで骨盤底筋群に…

そして、

今朝のYouTubeショートには

コレ▼

尿漏れ予防改善

#1752 【尿漏れ改善】【骨盤底筋群鍛える】【ぽっこりお腹解消】【O脚X脚解消】【産後ダイエット7日目】@miostyle84

ぜひやってみてね

引き続き、

良いゴールデンウィークを

MIO

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