シワも改善したいけど骨もヤバイと私が始めた習慣

 いつもありがとうございます。

平昌五輪のスノボ: 平野歩夢とショーン・ホワイトの戦いに涙するたかちゃんこと高岡孝枝です。

冒頭から私の足の写真ですみません笑

今日、お客様にスマホで撮っていただきました。

「シワも改善したいけど骨もヤバイ」と私が始めた習慣は、テレビを観ながらの、その場足踏み(ランニング)です。

ポイントは「かかと」で蹴ること！

「かかと」を意識してのランニングです。

続けることが大事だと思うので、長くやることより楽しくやることにしています。

だから目指せ５分で、主題歌で終わることもあります。

ランニングやウォーキングをしたいと思ってもなかなか出来ません。

はい、そうなんです…(なかなか出来ない).

ところで…

全身の「若さ」を司っているのは、実は「骨」って知ってますか？

骨の劣化＝老化

実は骨から色々なサインが身体中に送られているので、骨の劣化は美容だけじゃあなくて、認知症や免疫力や筋力まで影響しているんです…

じゃあ、骨を、元気にするにはカルシウム摂りなさいってこと？

カルシウム撮ってても骨粗鬆症になるんです。

大事なことは、ここが基本…

「骨に刺激を与えること！」

かかとランニング(ジャンプでもいいですが…)

で、全身の骨に刺激を与える！

ピンピンコロリのために

テレビ観ながらのランニングを

気軽に楽しくやっています♪    

名古屋市緑区南大高4丁目1808 サングアル203

                                       名古屋ミロワール

                      052－717－8888

名古屋ミロワールのご予約はこちらから

ご予約ページ