今日は肩こりの改善方法を書いていきますね(^^)
①正しい姿勢を習慣づける
②猫背を予防する(矯正)
③運動・スポーツで、筋力アップや気
分転換を心がける
④腕の重さを支えるために肩を鍛える
⑤慢性化を予防するために同じ姿勢を続けないように体操をしたり緊張状態をほぐす
⑥癖を見直すことも大切
⑦血行を改善する(マッサージ)
⑧眼精疲労も肩こりの原因で時々目を休ませる
⑨ストレスも肩こりの原因でストレスによる肩こりの解消にも運動は効果的
1～9までありますけど次回はにその中でひとつスポットを当てて説明を書いていきますね^o^
交通事故、矯正、マッサージ、肩こり、腰痛なら
みやび整骨院 立花
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