3月12日実家にてエクササイズメモ

3月12日実家にてエクササイズメモ

もう明後日には関東に帰ります。

だからこの実家メモも最後かなー？

帰る前日はバタバタだからな。

関東帰るとどうなるのかなぁ。

まぁ、実家でもめっちゃできてるわけではないのだけどね(⊃´-`⊂)

戻ったらどのくらいできるかなぁ。

ゆるっと1キロちょっと減りました。ゆるゆるゆるっとやってこ。

https://youtu.be/NpalzCJGXsQ

【内ももに隙間】細い脚を作るなら、お尻・内もも・裏ももの３点を鍛えよ！SLIM LEGS TRAINING🦵

https://youtu.be/WuMZ3Ejnv88

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

https://youtu.be/-IcHwS728tM

【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜

https://youtu.be/K0MVGxUXGDg

【６分集中】バレンタイン太りをなかったことに！マンションOK飛ばない痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【痩せ筋トレダンスダイエット】家で一緒にやってみよう

https://youtu.be/KV2K_sqmhXE

全女子にやってほしいまじで美乳になるバストアップ筋トレ！

https://youtu.be/Dz_prpS_NAU

【3分】くっきりフェイスラインが出来る顔痩せ筋トレ！

これはなかなかきつくてよい！

https://youtu.be/z44xd1ctFCE

１日で筋肉痛👹楽なのに鬼効く足パカ！！！（太もも隙間できるよ！）

https://youtu.be/VGqLNzCHdCo

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

https://youtu.be/VAkmgGcTJk4

【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜　StayHome

これ久々にやった！

なるねぇはトーク面白くて好き。

https://youtu.be/EihK14OuD10

【即効のお腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼で、スキニーがスルスル履ける