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食べ過ぎリセットは2日が勝負！！
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昨日はネイルチェンジを
珍しく、、、おとなし目ネイルを、、、笑
ま、、諸事情によりってやつです
【これ知っている人は読んでて爆笑だな)
来月のネイルは反動で派手ネイル確定ですｗ
さて、食べ過ぎは2日間が勝負って話
年末年始はつい食べ過ぎてしまいますよね
って今更、、、かもしれませんが
♪食べ過ぎは2日は勝負！！！♪
お腹がいっぱいになるまで食べることが続くと
体が重くなったり
消化不良や胃もたれなどを
感じませんか？？
食べたものを消化しきれずに
体外に排出されずに
脂肪となるまでは
48時間はあるんです
ということは
2日が勝負！！
じゃぁ翌日どうすればいいのかってお話ですが
食べ過ぎたと感じた多くのメニューは
お肉や、パン、麺などに偏ってませんか？？
食べ過ぎた翌日は
炭水化物や油ものは控えて
【カットじゃなく控えてですよ】
不足しがちな
タンパク質
ビタミン
豆腐やサラダ
海藻類
お味噌汁など、、、
がおすすめｗ
味付けの濃いものや塩分の多いもの
体がむくんでいる場合は
体内のミネラルが不足しがちになるので
こまめな水分補給を意識してくださいね＾＾ｗ
カリウムが多い食品は
納豆
海藻類
イモ類
アボカド
大豆
ほうれん草
ニンジン
キウイ
グレープフル
などです
翌日が勝負ですよ＾～～！！！
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