引っ越して間もないし、ましてやこの状況の中で体調を崩さないように、
健康的なモーニングルーティンを心がけています
朝起きたら太陽の光を15分以上浴びる
起きてから20分程度ヨガをやって、
呼吸を全身に送るようなイメージをもつ
有酸素運動も行い、心臓の強化と体を目覚めさせる
そして、
朝食を取ったら
朝読書
あまり長くしすぎると、
のめり込みすぎて
そのあとやらなきゃいけない事がグダグダになっちゃうので、時間を決めてアラームがなったら読書を終えます
人生の限られた時間の中で、
なるべく心地よく楽しい、
自分が嬉しい時間を過ごしたいものです。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃではなく
あれもやりたい！ これもやりたい！
とワクワクしてた方が心にも良いですよね^ ^
急がす焦らず
時間を大切に過ごすことを
心がけて心身の健康を保っています
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自分の人生を見直して、本当の自分を生きはじめましょう^ ^
そんなレッスンをしています❤️
