こんにちは
さて私たちの生活は今後どのように変わっていくでしょうか。
毎日毎日ずーっと家にいるわけですから、
どんなに、気をつけていても
不安も不満も、募りますよね。
予測してなかったこの事態に、
歴史的なパニックになって、
自分と向き合う時間ができたといえど、
私ってこれで大丈夫なのかな？
このままでいいのかな？
旦那さんは？
子供は？家族は？
これからどうしようか。。。
思考の状態が現実になるとしたら、
こんな不安や不満少しはでも早く取り除きたいものです。
そんなときに私たちを助けてくれるのは、
ズバリ「瞑想」ではないでしょうか。
２年前の６月に瞑想レッスンそスタートさせ、それぞれの体験と沢山のシェアを頂きました。
マインドフルネス瞑想レッスンを深められた生徒さんの
体験と気付きの一部をを紹介させていただきます☆
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自分を客観的にとらえることができ、
どこかで自分を中庸の場所に置いとこうっていう風になっている。
喜びすぎないし、落ち込みすぎないっていうような感じになった。
そして、相手に対しても求めなくなった。
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普段からとても気配り上手な方で周りを本当にしっかりみている印象のH様です。
人生の波におぼれず
喜びすぎず落ち込みすぎない。
こんな風になれたら、
不要な思考のエネルギーを使わずに済むし
世の中の状況に左右されず、
心を穏やかに対応することができそうですよね。
実際に自粛期間が始まったときにも、あたふたすることなく、丁寧な暮らしをされている様子でした。
自分を客観視することで視点が変わり、
発想が豊かにクリエイティブになりますよね。
（Hさんは瞑想を始めて１年後、素敵な点描画を始められました！）
これまで、周りへ気を使い、
自分の好きなことや好きなものを後回しにしていたHさんが、
マインドフルネスを深めることで、
相手に気を配りつつ、
自分を大切にすることができるようになった。
素晴らしい変化の体験をシェアしていただきありがとうございました！
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