身体がゆるめば心も緩んで
軽やかに一歩を踏み出せる♪
YURUKU®公認インストラクター
長坂貴代子です。
5月4日
福山先生が講師をされている
YURUKU®筋トレ部を受講してきました
運動はそれなりに好きで
中学は剣道、高校はバスケ（腰を痛めて一年で断念
）
）ママさんバレーもしてきたたけど
毎回、練習後には寝込んでました・・・
カバーするために筋トレするけど
すぐ筋肉痛になるし、腰痛くなるし
鍛えても頑張っても意味がない
しんどいばかり・・・
そんな私がYURUKU®に出会い
頑張って筋トレしなくても
体調を整えられると知って
硬くなった筋肉を少しづつ…少しづつ…
身体も心もゆるめて 解して
やっと力を込めないがわかってきたのに
また負荷かけて固める
筋トレ？
無いわ～！！！
って思ってました
（福山先生、本当に申し訳ありません）
）それなのに、それなのに・・・
YURUKU®のバランスや姿勢を意識して
日常生活の中での動きをすると
筋トレと同じ効果が得られるとお話を聞いて
興味がわいてきました
実際講座を受けてみての感想は
なんて勿体ない身体の使い方を
しているんだろう！！！
物を持つ時など負荷をかけて動作をする際に
身体が繋がっていないと力がちゃんと伝わらず
一定の筋肉に負荷が集中してしまいます。
それが筋肉痛になるんですよね・・・
YURUKU®のバランスと姿勢を取ってから
全身を使って動かすと
力を込めなくても、力が伝わるんです！
繋げてから動く
RUN講座の濱矢先生も同じこと
おっしゃってました！！！
その繋がりや力の伝わりを体感しやすいのが
筋トレ講座でした。
ちょっと負荷をかけた動きは
誤魔化しがきかないので
自分の癖があぶり出される～
そして繋げてから行った筋トレは
筋肉痛が無いのは勿論
した後に爽快感があるんですよ！
た、楽しい～
私、筋トレ好きなのかも・・・！？
今回の受講メンバーは
イントラ仲間の４人！
なんと一人は北海道
もう一人は大分から受講しに来ました
みんなフットワーク軽すぎでしょ
写真は福山先生のFBよりお借りしました。
講座後も筋肉談議（笑）が盛り上がり
お話を聞いていて感じたことは
負荷が多いか少ないか（ウォーキングと筋トレ）
ニュートラルにするための手法（揺らすとストレッチ）
これが良いとか悪いとか
そんな事で捉えるのではなく
場面に合わせて、より効果的な
選択ができる事が大切なんだな～。
知る。
感じる。
今回も私の思い込みと
嫌い、苦手が無くなった
素晴らしい講座でした！！！
福山先生とご一緒したメンバーの皆様
ありがとうございました！