腸セラピー(腸もみ)で体質改善を全力サポート！
クールダンジュのともです
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納豆のネバネバが
腸を整える理由
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納豆、おくら、めかぶ…等々…
ネバネバが腸を整える！腸活になる！のは知っている方も多いのではないでしょうか！？
今回は納豆の「ネバネバ」が腸活に良い理由をわたしが厳選した3つの理由にまとめてお伝えしたいと思います！
ネットや本など自分なりに調べてまとめてあるので、参考までに。。。
1. タンパク質の吸収をサポート
納豆はアミノ酸として吸収されやすいタンパク質を含んでいます。
納豆菌が産生する酵素により、タンパク質が分解されスムーズに吸収されます。
2. 腸内環境改善
納豆の「ネバネバ」は、ビフィズス菌のエサとなる「レバン」と、腸まで届く「γ-PGA」を含んでいます。
これらは腸内環境を改善し、整腸作用を促します。
3. 塩分を含まない
納豆は他の発酵食品と比べて塩分を含まないため、健康的に摂取できます。
また、生きた菌を含むため、腸に良い影響を与えます。
納豆はオクラやメカブと組み合わせて摂ることで、さらなる腸活効果が期待できます。
親戚が水戸に住んでいるため、納豆はやっぱり水戸納豆！！
食べたことない人はぜひ食べてみて下さい♡
たくさん美味しい納豆がありますが、水戸納豆も美味しいですよ🎵
ネバネバ食材は腸内の老廃物を吸着したり、糖質の吸収を抑える食物繊維の宝庫です！
納豆やオクラ、長芋などの「ネバネバ食品」は、粘膜を保護してくれます！
なので免疫力を高めてくれてウイルスを予防してくれます！
これらの成分は体内でコレステロールの吸収を防ぐ作用やタンパク質の分解を促進する酵素を含み、胃腸を保護してくれます！
納豆も毎日だと飽きてしまいますよね…
飽きずに長く食べるためにも、味変してうまく食べることをおすすめします！
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