▼8月スケジュール▼
【月曜日】
・茂原 スポーツクラブゼロ 20:20〜
※12日は祝日休講です→徳島リトリート
【火曜日】
・一宮 アクシスAYOG 9:30〜
※13日は休講です→徳島リトリート
【木曜日】
・土気 OUTLANDスタジオ 10:00〜
※1日・8日はあすみが丘プラザ和室
9:30〜に会場が変更になっています。
※15日は休講です
→18日 日曜日に振り替え
・南青山 GOLD'S GYM 19:00〜
【金曜日】
・市原 BORN TO YOG 10:00〜
※9日・30日は私の担当です。
※16日は休講です
・長生村 文化会館AYOG 19:45〜
※23日は会場が取れないため休講です
→17日 土曜日の陰ヨガに振り替え
【土曜日】
・土気あすみが丘AYOG 9:00〜
※10日は和室です。
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▼AYOGのみ料金体系▼
▪︎AYOG体験料金 ¥1800
▪︎ドロップイン/1回 ¥2300
▪︎AYOG共通回数券/4回 ¥8000 ※有効期限2ヵ月
▪︎AYOG共通回数券/8回 ¥15000 ※有効期限2ヵ月
・
※火曜朝・火曜夜・金曜夜・土曜朝クラス利用可能です。
※AYOG会員費無料
※AYOGはご予約不要、初回のみご連絡下さい。
※その他スタジオは施設規定に準じます。
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▼イベント&WS▼
❶ 8/4 日曜日
【ベジトモ SOTOBO-LIVE】（1名様承れます）
@OUTLAND土気
12:30 ドアオープン
13:00〜15:00 ベジクラス
15:15〜17:15 トモクラス
❷ 8/11 日曜日
【森ヨガ】（晴れの場合のみ2名様承れます）
集合 10時
10時15分～11時15分 ヨガレッスン
11時30分～12時30分 ランチ
12時30分解散
❸ 8/12〜8/13 月曜祝日・火曜日
【徳島 陰陽リトリート
BORN TO YOG 逆立ちで遊ぼう & 陰ヨガを知る・セオリーとプラクティス】（ご予約受付中です）
●12日 BTY B.I.Gダンススタジオ内
14:30〜16:30
@b.i.g ダンススタジオ
●13日 陰ヨガ studio caron
10:00〜17:00
@studio caron
❹ 8/17 土曜日
【気まぐれ陰ヨガ】（ご予約不要です）
@長生村文化会館 和室
19:45〜21:15
❺ 8/18 日曜日
【BORN TO YOG basic】（体験の方のみご予約→OUTLAND宛）
＠OUTLAND土気
10:00〜11:15
❻ 8/25 日曜日
【湘南辻堂 ハンドスタンド&はじめての陰ヨガWS】（ご予約受付中です）
@湘南辻堂スタジオ
12:30 ドアオープン
13:00〜15:00 ハンドスタンドWS
15:00〜15:30 休憩
15:30〜16:30 はじめての陰ヨガ
❼ 8/27 火曜日
【気まぐれ陰ヨガ】（ご予約不要です）
@長生村文化会館 和室
19:45〜21:15
陰ヨガとは？
シンプルなアサナ（ポーズ）を、深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし、日ごろの緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで可動域を広げ心も緩ませます。
気を巡らせる陰ヨガプラクティスは、自分自身とじっくり向き合うアサナの瞑想。普段の陽のヨガを補うものとしても最適で、陰陽のバランスも整えてくれます。
◉交感神経から副交感神経へ緩やかに移行できるよう、座位とうつ伏せ、仰向けのシンプルなポーズのみで構成していきます。ヨガ・陰ヨガ初心者の方にもご参加頂けます。
【こんな方におススメです】
▪︎ヨガ初めての方
▪︎運動不足な方
▪︎身体が硬くなっている方
▪︎せわしなくストレスフルな方
▪︎エネルギーを取り戻しリラックスしたい方
【持ち物】
▪︎ヨガマット（¥300レンタル有）
▪︎ブランケット
▪︎お水
▪︎動きやすい服装（靴下）
▪︎ヨガブロックなどあれば
8月もよろしくお願いします♫