▼7月スケジュール▼
・土曜の朝のAYOG（アヨグ）クラスは、土気あすみが丘プラザ（2階多目的室）で開催になっています。
・7/2〜7/10はNYに練習に行って参ります。
その間は休講・代行になっておりますので、スケジュールの確認をよろしくお願いします。
代行を引き受けて下さった先生方、どうぞよろしくお願いします。
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▼レギュラーレッスン一覧▼
【月曜日】
・茂原 スポーツクラブゼロ 20:20〜
※8日は代行です。
※15日は祝日休講です。
【火曜日】
・一宮 アクシスAYOG 9:30〜
※2日のクラスあります。
【木曜日】
・土気 OUTLANDスタジオ 10:00〜
※4日はトシエ先生の代行です。
・南青山 GOLD'S GYM 19:00〜
※4日はサチ先生の代行です。
【金曜日】
・市原 BORN TO YOG 10:00〜
※12日・26日は私の担当です。
・長生村 文化会館AYOG 19:45〜
※5日は休講です。
【土曜日】
・土気あすみが丘AYOG 9:00〜
※6日は休講です。
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▼AYOGのみ料金体系▼
▪︎AYOG体験料金 ¥1800
▪︎ドロップイン/1回 ¥2300
▪︎AYOG共通回数券/4回 ¥8000 ※有効期限2ヵ月
▪︎AYOG共通回数券/8回 ¥15000 ※有効期限2ヵ月
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※火曜朝・火曜夜・金曜夜・土曜朝クラス利用可能です。
※AYOG会員費無料
※AYOGはご予約不要、初回のみご連絡下さい。
※その他スタジオは施設規定に準じます。
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▼イベント&WS▼
❶ 7/15 月曜祝日 （満席・キャンセル待ち）
【アナトミック骨盤ヨガ&ハンドスタンドWS】
（9:00〜12:00）
❷ 7/30 火曜日（ご予約不要です）
@長生村文化会館 1階 和室
（19:45〜21:15）
【気まぐれ陰ヨガ】
陰ヨガとは？
シンプルなアサナ（ポーズ）を、深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし、日ごろの緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで可動域を広げ心も緩ませます。
気を巡らせる陰ヨガプラクティスは、自分自身とじっくり向き合うアサナの瞑想。普段の陽のヨガを補うものとしても最適で、陰陽のバランスも整えてくれます。
◉交感神経から副交感神経へ緩やかに移行できるよう、座位とうつ伏せ、仰向けのシンプルなポーズのみで構成していきます。ヨガ・陰ヨガ初心者の方にもご参加頂けます。
【こんな方におススメです】
▪︎ヨガ初めての方
▪︎運動不足な方
▪︎身体が硬くなっている方
▪︎せわしなくストレスフルな方
▪︎エネルギーを取り戻しリラックスしたい方
【持ち物】
▪︎ヨガマット（¥300レンタル有）
▪︎ブランケット
▪︎お水
▪︎動きやすい服装（靴下）
▪︎ヨガブロックなどあれば
7月もよろしくお願いします♫