スポーツには、どのくらい真剣に取り組んでいますか？
少し前の記事で、
「わざわざ筋力トレーニングをしていなくても、間違った身体の使い方をしながら繰り返しスポーツの技術練習をしていると、同じような状況に陥ってしまうことがあります。
ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるから、なかなか上手くならない。」
と書きました。（読んでない方はこちら）
実は意外と
真面目にスポーツや準備運動を頑張っているお子さん
に、この傾向が強い気がします！(◎_◎;)
一生懸命に練習していると、いつの間にか力が入り過ぎてしまっている！！！
そして、
もっと上手くなりたいと思って、練習すればするほど間違ったフォームを身につけてしまう。
ここで、「力が入り過ぎてしまう」のが問題なのです。
特に、小・中学生の時期に行っているスポーツでは、“力強さ”は必要ありません。
使うべき部分の筋肉がしっかり働いていれば、
誰よりも速く動けるし、遠くに投げれるし、高く跳べるはずです。
「力が入り過ぎてしまう」ことで、スポーツ動作の中でブレーキとなる筋肉が働き、それに打ち勝つようにアクセルとなる筋肉が無理をするから、疲れやすく怪我の原因になってしまいます。
これだと、ある一定のレベルまでは上達できますが、それ以上の上達は難しくなります。
じゃあ、どうしたらいいのか！？
ポイントは、
できるだけ力を抜いて少し適当にやってみることです。
力を抜いて適当にやってみたときに、
自分の身体がどうやって動いているのかを感じてもらってください。
ちゃんと感じることができたら大丈夫！
あとは、どうやったらもっと楽に動けるかをみつけましょう！！
ちゃんと感じることが出来なかった場合は、ちょっと心配(>_<)
その場合は、一次姿勢の立ち方から見直してみるといいかもしれません。
立ち方については、また次回のブログでお伝えしますね！！
姿勢・立ち方をチェックしておきたいお子さんは、Mottoのフィジカルチェックもご利用くださいね。
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最後まで読んでくれてありがとうございました。
からだRe創作Motto
臼井美由紀
からだRe創作Mottoでは、
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