Beauty stylist 橋本ムツミです。
毎日たった3分のバランスボールで
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三連休の中日。
愛知北西部はまだまだ雨が降ってる朝です。
お出かけ楽しんでる方もいるのかなー！？
夏休みも近いし楽しみがいっぱいですね！！
以前も書いたんですが
今年度から、小学校のクラブ活動の
ボランティアをはじめたんです。
ボランティア必要？っていうダンスクラブのね 笑
ダンスは…ほんのすこーーーし
有志で集まったメンバーと
ちょっとだけ踊ったことがあるぐらいの
ど素人です。
だけどね、
何事も楽しむ！！
が、モットーなので。
踊れないから…と
ボーッと立ってることはしないで
子どもたちと一緒に体動かしてます◎
で、動かせば大人の私でもやれるんですよ。
恥ずかしがって踊らない児童のほうが踊れてないぐらい。
そう。
やっぱりね、楽しんで体を動かすって大事！
最近の子たちは指導も変わりつつあるかも知れないけれど。
親世代の我々は
正・誤 で育ってきた時代。
間違えるこ
できないことが
恥ずかしい
になっちゃうんですよね。
バランスボールでもそう。
よくいただくお問合せで
「初めてでやれるか不安です」
「初心者だから足を引っ張るかも」
よーーく分かります。
でもね、そんな心配本当に無用で
できなくて
当たり前ですからーーー！！
と声を大にして返信したい 笑
だってね
ぶっちゃけバランスボールって難しいです。
でもそれは、インストラクターのような動きをしようとすると。です。
そんな完璧をレッスンでは求めません。
もちろん、間違った体の使い方は
体を痛めてしまうことがあるのでそこはきちんと
指導していきます。
それよりも、
弾むの楽しい！！
全身動かしたー！！
の感覚を味わってもらって
そして、レッスン通い続けてくと…
太ももが痩せた！
下腹凹んだ！
ウエスト－5cm！
便秘解消！
生理痛がなくなった！
排卵痛が起こらなくなった！
姿勢いいねって褒められた！
背中のハミ肉なくなった！
などなどなど
みなさんたーーーーっくさん嬉しいことが
起こってくるんです◎
正しくやろう
間違えずにやろう
そんな思考も手放していくことができて
日常生活の中でも
「子どもに対してイライラしなくなってきた」
「旦那さんに優しくできるようになった」
と、マインドまでどんどん変わっていくんです。
体と心は繋がっているから
これは不思議なことではないんです。
大きなポイントは
・笑顔
・適度な有酸素運動
ってところです◎
流行りの宅トレで
「キツい！」と眉間にしわ寄せるんじゃなくて
目尻に笑いじわできちゃうぐらい楽しめるのが
バランスボールエクササイズです。
体と心が変わると食べるものも変わってきます◎
自分の体への大切さも
どんどん大きくなる。
自分を好きに、大好きになる！！
弾むことでそんな変化が起こってきますよ！
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ありがとうございます。
▶︎一般社団法人 日本ダイエットカウンセラー協会 ダイエットカウンセラー
▶︎ビューティーライフダイアリーアドバイザー
▶︎アクセスバーズプラクティショナー
▶︎一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
▶︎2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
Beauty stylist 橋本ムツミ