暑くてダルくてもできるダイエット方法

Beauty stylist 橋本ムツミです。



毎日たった3分のバランスボールで

理想のBODYへ


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バランスボールダイエット

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本当の梅雨明けになった感じで

暑い日が続いてますねー！！



夏バテしてませんか？？



コロナ禍になってこの2年は

活動量がグーーーンと減っているので


体力が知らず知らずに落ちてる状態です。




「ご飯食べてるし」


と言う方！




もちろん食事はエネルギーとして大切なんですが

摂ったら使う

のも大切です。




元々ヒトは、活動するために生きてるので

動かないと疲れちゃうし

だるくなるし

集中できないし

病気にかかりやすいし、、、



という悪循環になってしまいます。




でもこんな暑い日はやっぱ動きたくない

と言う時に便利なのが

そう！！


バランスボール！



エアコンの効いた部屋で

紫外線も気にせず

マスクもしないで

思う存分に全身動かせますよ！！！




適度に体を疲れさせてあげることは

夜の寝つきにも良くなります。



疲れさせるだけじゃなくて



美容や骨に関わる成長ホルモンも出てくれるし

大人も子どもも体を動かすって大切！



膝や腰が痛くて走るのが億劫、、、と言う方も

超絶オススメなのです。



わたしね

ここ最近、インスタを見てくれてる方や

実際にお会いした方に


「痩せた？」と聞かれることが増えました。




実際体重も落ちてますが

締まったのが大きいかな！！



私の体はバランスボールで作られております！



楽しく体を動かす習慣が付くと

必然的に体が絞られてきます◎



もちろん、


正しいフォームで

弾む、筋トレ、ストレッチ

が大切なので


一緒に美ボディ作っていきましょうね！



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ありがとうございます。

▶︎一般社団法人 日本ダイエットカウンセラー協会 ダイエットカウンセラー
▶︎ビューティーライフダイアリーアドバイザー
▶︎アクセスバーズプラクティショナー
▶︎一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
▶︎2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師

Beauty stylist 橋本ムツミ