40代が痩せ体質を作るために必要なこと

Beauty stylist 橋本ムツミです。



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痩せ体質を作るには


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「今年こそダイエットを！！」



と思って闇雲に筋トレをすると、

バッキバキの筋肉痛が来て嫌になっちゃう…





糖質制限とかおやつ抜きとか

我慢した結果食べすぎてリバウンドしちゃう…

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速攻痩せ！をしたいけど



無理をすると

「ほらやっぱり私にはダイエットは向いてない」

というほうにいってしまいがち。

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どんなこともコツコツがやっぱり大切ですが

痩せ体質を作っていくことで

太らない体になっていきます◎

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そのポイントは



《基礎代謝》を上げること！！

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呼吸も

内臓を動かすことも

汗をかくことも

筋肉にも

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人が生命活動を営むために最低限必要なエネルギーが基礎代謝！

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ということは

なにもしなくても自動的に消費されるエネルギーなので

基礎代謝が高くなるほど太りにくくリバウンドしにくい体となります！！

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人間ってほんとすごい！！！

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内臓機能と筋肉を鍛えること


できればどちらもやって欲しいけど

どっちもは無理〜って方は内臓機能の活性化を意識してみてくださいね！

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𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆 𝗦𝘁𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁

橋本ムツミ

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▶︎一般社団法人 日本ダイエットカウンセラー協会 ダイエットカウンセラー
▶︎ビューティーライフダイアリーアドバイザー
▶︎アクセスバーズプラクティショナー
▶︎一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
▶︎2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師

Beauty stylist 橋本ムツミ