昨日の高重量トレーニングのおかげで、今日は朝から背中、僧帽筋、脚の筋肉痛がハンパではない。
やはり高重量で刺激すると、筋肉は素直に反応するものだね。
この積み重ねが筋肉を大きくしてくれるのだと、あらためて感じるね。
今日はトレーニングがオフということで、取り敢えずウォーキング20,000歩だけ行った。
最近はあまり時間がとれず、ウォーキングのできない日もあったりするが、トレーニングがオフの日はなるべくやるようにはしている。
まあ、所詮有酸素系の運動なんてトレーニングの内に入らないので、無理してまでやることはないよね。＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
ところで
小学生の修学旅行の引率中に、下半身を露出して若い女性に押し付けるとか。。。
何をやってんだか。
仕事しろよ。
夢の国でチ〇ポコだしてんじゃねえよ。
人に汚物押し付けるなよ。笑