年末年始のクラスで行う
『五体投地』のご紹介です❄️
五体投地とは...
両手、両肘、額（五体）を
大地へ投げ伏す（投地）ことで
心身を清めていく浄化行法のひとつ
合掌の動作は
肩・首の力を抜き、胸部、背部を正し
下垂した肋骨を引き上げます
足の親指に力を込め、つまさきで立つことによって
バランス維持力、重心を下げる力が高まり
自然体である“上虚下実”を育みます
大地に伏する動作は、下座心、懺悔心を養い
上に伸びる動作は、感謝心、奉仕心を養います
下座 おかげさま
懺悔 ごめんなさい
感謝 ありがとう
奉仕 させていただく
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今年1年共に学び合ってくださったみなさま
ありがとうございました
年内残りのクラスも
どうぞよろしくお願いいたします💓
#沖ヨガ#五体投地#放下