おはようございます^ ^
体質別ダイエット講師のnamiです。
腸内環境を整えるのはダイエットでは基本ですが、
「美容」にも直結しているのはご存知ですか⁈
腸内環境をキレイにするメリット
基礎代謝があがり痩せやすい体質を作る便秘解消デトックスができる吹き出物が消える血流が良くなり、シミやくまができにくくなる
くすみが消え顔色がよくなる肩こりやからだの不調がなくなる
以上のような効果があります。
腸内環境の汚れは太る原因の一つですが、腸にゴミが溜まると肌にも影響がでてきます。
最近ニキビがポツポツできている方。腸内環境は汚れていませんか⁈
最近顔色が悪いと言われませんか⁈
きっと腸内環境が汚れている可能性があります。
腸内環境を整える方法
朝一杯の水を飲む
ヨーグルトなどの発酵食品一日一食食べるようにする
よく噛んで食べる（消化しやすくするため）
とっても簡単に始められます
ぜひひとつでも取り入れて、
溜めないからだで美肌・健康になりましょう！