腸ヨガ

おはようございます

腸セラピストの西風奈緒です。

昨日は天神祭

大阪は素敵な浴衣を着た方でいっぱいでした。

そして天神祭の花火があがる頃、私は

腸ヨガのレッスンを受けていました。

腹式呼吸でゆっくりカラダを伸ばすレッスンなのかな？と軽〜〜い気持ちで参加させていただいたのですが…

前半は座ったままゆる〜くスタート。

(ヤバい…寝てしまう…)

と思ったら後半はかなりハード

呼吸に合わせてポーズを取りながら

お腹を膨らませるへこませる

そして、おヘソを軸にして

体をねじるねじるねじる

意識を向けるのは腹筋ではなく腸

たのし〜〜〜

終わった後はお腹がポカポカと温かくなっていました。

お腹を触られる事に抵抗のある方や

運動好きな方には腸ヨガもおすすめです。

西風奈緒