施術再開のお知らせ

おはようございます。
超セラピストの西風奈緒です。

半年以上ぶりの更新となりました笑い泣き
更新していない間も訪問くださったみなさまありがとうございましたラブラブ

母が倒れ、私自身の予定が全く立たなかった為
ご予約をほとんど承れない状態が続いておりました。

一時はどうなる事かと思いましたが奇跡的に母も元気になり今後の暮らしの目処もついたので
7月から施術を再開させていただきます🎵


日程につきましては
土日をメインに、平日はご相談の上、という形での再開となります。

場所は今まで通り宝塚サロンと梅田サロンです。
※宝塚サロンは女性限定となっております。
   男性は梅田サロンへお越しください。

スケジュールが合わない場合は信頼できる他の先生をご紹介する事も可能ですので
お問い合わせくださいね。


久しぶりの更新で堅い文章になりましたが
私は全く変わっておりません(笑)

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ほらね(笑)


再開前日の6/30(土)は
梅田で開催されるイベントにも出店させていただける事になりました。
こちらはイベントメニューでの施術になる為
腸もみって何だ？チネイザンって何だ？？
ちょっと試してみたい、お試しで少し受けてみられたい方にもオススメです。
詳細が決まり次第お知らせさせていただきますね🎵

これからもよろしくお願い致しますニコニコ

残暑バテ対策 腸からのアプローチその3

おはようございます。
腸セラピストの西風奈緒です。
今日は関西は昨日から雨が降ったりやんだり雨
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先日のロンドンでも土砂降りの雨にあい、
昨年のチェンマイではくるぶしまで浸かってしまうほどの雨…
(初めての場所で雨にあうのは土地に歓迎されているからルンルンらしいですよ)


さて、かなり間が空いてしまいましたが
その間に横浜にいらっしゃる先生のチネイザンの施術を受けたり
トークセンの講座を受けたりしておりました。

帰ってきてからは毎日眠くて眠くて…
秋バテかも！？！？と思いましたが
ただの睡眠不足だったようです(笑)


さて、カラダだるーーいおもーーーいえーん残暑バテ
原因別 腸からのアプローチのラスト。
その3です。

残暑バテの原因その３
うずまき冷房の効いた室内と外の温度差による自律神経の乱れ


9月末の今頃の時期になると
室内と外の温度差だけでなく
朝晩と日中の温度差も加わって
更に今日のような秋雨の日は気圧の変化もプラスされ
自律神経のバランスは大変な事になっています(笑)


で、自律神経って？？
よく耳にしますが
私も腸の勉強をする前はよく分かっていませんでしたてへぺろ笑

心臓や胃腸などの内臓や体温調節、血液のながれまで
私たちの体すべてを支配している神経です。
(心の動きにも作用しているそうです)

で、何なんそれ？？？？
車に例えるとアクセルの役割をする交感神経と、ブレーキの役割をする副交感神経。
この２つをバランスよく切り替えて心身の健康を保つのですが…

様々な要因でコレが乱れてくると
止まらないといけないところでアクセルを踏んだり〜
動かないといけないところでブレーキを踏み続けたり〜
体の中で交通渋滞や交通事故が起こってしまいます。

そして厄介な事が
この自律神経、意識して切り替える事ができませんガーン

今の時代は
ほとんどの方が無意識にアクセルを踏みすぎています。


で、腸が自律神経に何の関係あるの？？？？
腸からのアプローチって何するの？？？？


ここからが本題なのですが…
長くなりすぎたので続きは次の記事で




腸セラピスト 西風奈緒クローバー

残暑バテ対策 腸からのアプローチ その2

おはようございます。
腸セラピストの西風奈緒です。

昨日の記事を読んでくれた友人が
「今日はお腹のマッサージして寝るわー」とメッセージをくれました。
即実行！！素晴らしい〜
(そして私は嬉しい〜〜ラブラブ)


マッサージが面倒なら手を当てるだけでもいいので是非試してみて下さいね。

さて、今日はカラダだるーーいおもーーーいえーん残暑バテ
原因別 腸からのアプローチその2です。


残暑バテの原因その2
うずまき冷たいものの摂りすぎによる内臓の冷えや疲れ

少し前まで本当に暑かったので
冷たい物が美味しかったですよね。

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私の住んでいる兵庫県ではルマンドアイスが買えないので
手づくりルマンドアイス作ってみました爆笑
もう身体にいいとか悪いとか言ってられない暑さでしたからねー



冷たい物を摂りすぎると当然の事ながら
内臓は冷えます。
腸がしっかり動いている方は時間が経つと戻るのですが
腸の動きが悪ければ悪いほどその影響は大きくなります。


私は内臓冷えてないしーーニヤリと思っていらっしゃる方、
ご自身のお腹が冷えてるのかどうか分からない方

おへその上と下に手のひらを当ててみて下さい。

しばらく手を当てたままにして
おへその下よりも上の方が冷たく感じられたら
内臓が冷えたり疲れたりしている事が多いです。



さて、前置きが長くなりましたが
いよいよ腸からのアプローチ。

ポイントはおヘソ周り。
おヘソの周りにはたくさんのリンパがあるので
やわらかーくもみほぐす事で体全体のリンパの流れがよくなり内臓がポカポカと温かくなってきます。
(サロンで腸もみやチネイザンを受けて下さった事のある方はご存知ですよねルンルン
そしてヘソ灸もお腹の温めにはめちゃくちゃいい仕事してくれますよねールンルン)


もう1つとても簡単な方法が
深〜〜〜〜〜い深呼吸。
鼻から息をゆっくり吸ってお腹を膨らませて
口から細〜〜く長〜〜〜く吐きながらお腹をペタンコに。
コレ、簡単ですが真剣にやるとかなりお腹が温まります。


冷たい物を控えるのはもちろんですが
まだまだ冷たいものがやめられない時は少量に。
サラダetc冷たい食べ物はお味噌汁やスープ温かいものと一緒に摂る。よく噛む。などを実践されると良いですよ。


イチョウ残暑バテ腸からのアプローチその2(この記事)
イチョウ残暑バテ腸からのアプローチその3




9月はご予約をお取りできる日がたいへん少なくなってきております笑い泣き
ご予約や空き時間のご確認、お問い合わせは下記までお願いいたします。

腸セラピスト 西風奈緒クローバー





残暑バテ対策 腸からのアプローチ その1

おはようございます。
腸セラピストの西風奈緒です。

朝晩だけでなく日中も日陰は随分涼しくなって過ごしやすくなってきましたねルンルン
カフェのテラス席が気持ちいい季節。

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2人で入ってきて彼はカフェでお留守番、彼女は一瞬席に座るだけですぐにショッピングへバイバイというカップルを何組見たでしょう……


さて、カラダだるーーいおもーーーいえーん残暑バテの話の続きです。
(秋バテとも言うそうですね)


原因別の対処方法。
今日はその1！！

残暑バテの原因その１
うずまき夏の暑さで体内にたまった疲労とストレス

これには質の良い睡眠を摂ることがイチバンOK
でもぐっすり眠れなくて…という方、
目を閉じて深い呼吸をしながらお腹を優し〜くマッサージしてみるといつの間にか眠っているかも？
マッサージは優し〜〜くがポイントです。
深呼吸しながら手をそっとお腹に当てておくだけでもOKです。

お腹が硬いままだと脳はリラックスする事ができず
眠っている間も働こうとしてしまいます。
お腹をやわらかくしてあげる事で質のいい睡眠をとることができるようになります。

お腹と睡眠の質？？関係ないやん？？と思わずに是非試してみて下さいね



9月はご予約をお取りできる日がたいへん少なくなってきております笑い泣き
ご予約や空き時間のご確認、お問い合わせは下記までお願いいたします。

腸セラピスト 西風奈緒クローバー







残暑バテ

おはようございます。
腸セラピストの西風奈緒です。

暑い暑いと思っていたら
お客さまからおミカンをいただき
そろそろ夏も終わりかな？とホッとしています。
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和歌山のおミカン。甘くて美味しかったーラブラブ


夏の終わりのこの時期
身体がだるーーーい方も多いですよね。
「自分の身体じゃないような気がするくらい身体がダル重い」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

今の時期の身体のだるさや不調を残暑バテというそうです。



残暑バテの原因は
うずまき夏の暑さで体内にたまった疲労とストレス

うずまき冷たいものの摂りすぎによる内臓の冷えや疲れ

うずまき冷房の効いた室内と外の温度差による自律神経の乱れ
が主なものになります。

だからと言って
これを全部避けて夏を過ごす事なんてできませんよね。
(暑がりの私はできません。。。)

次は残暑バテへの腸からのアプローチについて書いてみようと思いますウインク


腸セラピスト西風奈緒クローバー

待ち合わせはサウケン(でサウケンってどこ？？笑)ロンドン旅行記②

おはようございます晴れ
腸セラピストの西風奈緒です。

月曜日ですがお盆休みでゆっくりされている方もきっとたくさんいらっしゃる事と思います。
私もお休みをいただいてお墓参り三昧(笑)
お墓参りをするとなんだか気持ちがすっきり&穏やかになりますニコニコ


昨夜の世界陸上でバッキンガム宮殿を見て
あーーー‼︎‼︎
イケメンの兵隊さんがいたとこーーー
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全てが好みラブラブラブラブラブラブ
何度見ても素敵すぎるラブラブラブ


と、ロンドンを思い出したので(笑)
ロンドン旅行記の続きイギリス

ロンドンと言えばビッグベンと兵隊さんと「りーじぇんとすとりーと」ぐらいしか知らない私。
現地集合現地解散の同行者はロンドンに3年すんでいたロンドンマスター。
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りーじぇんとすとりーと


「サウケン辺りで待ち合わせにしよ」
「うん‼︎サウケンね音譜(知らんけど)」
「空港ついたら連絡して」
「わかったー」

あの！！！！航空券パー事件を起こしておいて
こんなアバウトな会話だけでロンドンで待ち合わせしてしまう私たちびっくり

でもね今回は無事にサウケンで会えましたよ。
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サウケンがサウスケンジントンの略だという事を私が知ったのはロンドンに着いてから笑


腸セラピスト西風奈緒クローバー


偶然？必然？突然‼︎のロンドン旅行記①

おはようございます晴れ
腸セラピストの西風奈緒です。

こちらの記事に少し書きましたが
先日かなり突然(笑)ロンドンへ行ってきましたイギリス

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ヨーロッパへ行った事のなかった私は
今年の初めに「年末ぐらいにヨーロッパに行こう」と、なーんとなく思っていたのですが
(そしてなんとなく行き先はフランスフランスのつもり)
何故かロンドンイギリス笑

旅行に行く時間ができたとは言え
既に入っていた予定もあったので日程的には4泊6日が最大。

懐かしい先生方に会いにチェンマイ？
グラニオンに会いにアメリカ？
どちらも時間的、金額的に私の理想にピッタリ合う航空券が見つからず
(これ出発の1週間前ぐらいの話ですびっくり笑)
見つけたのはロンドン飛行機

家族に「ロンドン行ってくるールンルンルンルン」と話すと
「突然すぎるNGヨーロッパ行くならもうちょっと計画性を持って行けば？」と言われる始末ブー笑

一瞬はじゃあどこか近場に…とも思ったのですが
既にロンドン行きが決まっていたこのお方(笑)の
「学生さんの時間の流れと大人の時間の流れは違うねん」の言葉が決め手になって行く事に決定〜〜ウシシ
(そーだ！！そーだ！！笑)

今思うと
2週間かけて何ヶ所かゆっくりまわろうと思っていたらいつになるか分からない。
4泊6日でロンドンだけなら今いける口笛
なんでもっと早く気づかなかったんでしょうねー笑

そういえば
今年に入ってから始めたツイードバッグ作りもイギリスのリントン社乙女のトキメキ
今年になってから自分でもサロンでも使い始めたオイルや基礎化粧品もイギリスのもの乙女のトキメキ

そっか！！
今回はイギリスだったんだラブラブ
かなり単純…

と4泊6日のロンドンへの旅が始まりました飛行機

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空港ラウンジでは何故かいつもトマトジュースがのみたくなります笑

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同じ飛行機にKPOPの方が搭乗されていたようで出国後もファンの方がたくさん‼︎
私は疎くてどなたなのか全くわかりません(笑)

クローバー腸セラピスト 西風奈緒



腸が喜ぶ水キムチ♪

おはようございます晴れ
腸セラピストの西風奈緒です。

ご近所の方から新鮮なお野菜をいただくことが多いこの季節。

我が家にはぬか床や醤油ぬか床もありますが
先日は植物性乳酸菌たっぷりの水キムチ作りにチャレンジしてみました。

水キムチって難しいと思っていたのですが簡単！！！！
(そしてぬか漬けよりも乳酸菌の量が多いとも言われています)

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・お米のとぎ汁500ml
・塩 小さじ2
・はちみつor砂糖 小さじ1
・お野菜

基本はこれだけ。

野菜以外の材料を火にかけて沸騰したらアクを取って冷まして…
冷めたらお野菜と一緒にジップロックに入れて空気をぬいて約1日寝かせるだけ！！

お好みでしょうがやレモン、にんにく、唐辛子、昆布etc…を入れてもOK。

植物性の乳酸菌と酵素、食物繊維も摂れるので
腸も大喜びラブ
(※二日酔い対策にもなるそうです)

腸セラピスト 西風奈緒クローバー

腸ヨガ

おはようございます晴れ

腸セラピストの西風奈緒です。

昨日は天神祭花火花火
大阪は素敵な浴衣を着た方でいっぱいでした。


そして天神祭の花火があがる頃、私は
腸ヨガのレッスンを受けていました。


腹式呼吸でゆっくりカラダを伸ばすレッスンなのかな？と軽〜〜い気持ちで参加させていただいたのですが…

前半は座ったままゆる〜くスタート。
(ヤバい…寝てしまう…)

と思ったら後半はかなりハード

呼吸に合わせてポーズを取りながら
お腹を膨らませるへこませる
そして、おヘソを軸にして
体をねじるねじるねじる

意識を向けるのは腹筋ではなく腸
たのし〜〜〜爆笑爆笑


終わった後はお腹がポカポカと温かくなっていました。
お腹を触られる事に抵抗のある方や
運動好きな方には腸ヨガもおすすめです。

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西風奈緒クローバー




時差ボケと腸もみ

おはようございます☀
腸セラピストの西風奈緒です。

少し早めの夏休み飛行機
ロンドンへ行ってきました。
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街並みが本当に美しくて
建物全てがハリーポッターの世界(笑)

イギリスの食べ物は不味い‼︎と聞いた事がありましたが全然そんな事はなく
食べ物も飲み物生ビール赤ワインも美味しくて🎵
ロンドナーたちはみなさん笑顔が素敵でとても親切🎵
大好きな国がまた１つ増えましたラブ


と、旅行の事を書き出すと終わらなくなるので
ロンドン旅行記はおいおい書くとして(笑)

今日は
時差ボケと腸もみの関係
について。

まず時差ボケとは
※ウィキペディアより引用
時差ぼけ（じさぼけ、英語: jet lag）とは、数時間以上の時差がある地域間を飛行機などで短時間で移動した際に起こる、心身の不調状態を称する一般通称。



海外へ行った時や帰ってきた時によく起こるアレですね。

アレでは分からないので(笑)
5時間以上時差のある場所へ急速で移動した時
体内時計と現地の時間の食い違いを体はストレスと感じ
自律神経のバランスを崩しやすくなります。
そこから起こる、夜眠れない、昼間眠い、食欲不振、頭痛、疲労感etc…の症状が
いわゆる時差ボケです。


病気ではないので現地時間に合わせて規則正しく生活していると、徐々に回復していきます。 
とは言っても、せっかくの旅行は初日から楽しみたいし
帰国後はすぐに仕事や家事がまっていますよね。
また時差ボケは若い人ほど回復が早いそうなのですガーン

がっ‼︎
私は若い頃よりも48歳の今の方が
どこへ行っても、帰ってきても
時差ボケがほとんどなくなりました。
(昔は帰国時にひどい時差ボケでした)


腸もみで自律神経のバランスを整えている事が影響しているのでは？？と
今回8時間の時差のあるロンドンから
約13時間のフライトで帰ってきて
ふと思ったので…
気づくの遅すぎですね笑い泣き

夏休みに海外旅行のご予定がある方は
帰国後に腸もみ(またはチネイザン)を是非お試し下さいね音譜音譜

出発前の方には
ご希望があれば旅行先でのセルフケアの講座も開催させていただきます。


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バッキンガム宮殿にて憧れの兵隊さんたちラブ笑


西風奈緒クローバー