規則正しい生活は自分なりのサイクルで良い
６時くらいに起床し、
食事を６時３０分～７時までに食べる
※ついしてしまうのは、朝食後のダラダラ
仕事の日は、７時４０分には家を出て
仕事に行く
～仕事に行く時の良い習慣～
家を出て日光を浴びながら、ウォーキング
そう！
日光とウォーキング
これを知らぬ間にしている
まとめ
①同じ時間帯に起床
②同じ時間帯に食事
これが大事
③日光を浴びながら、ウォーキング