規則正しい生活～昼～

昼は昼寝の時間がある

しかし

２時間や３時間寝ると

夜寝れなくなる可能性がある

その為適切昼寝時間は、３０分くらいが良いとされてる

まとめ

夜寝れる為昼寝は控え目に


特に不眠症の方は、夜より昼や朝寝れるらしい