VinyasaYoga基本の"キ"
プチワークショップを開催しました🥰
ご参加の皆さんありがとうございました🙇
今回はウージャイ呼吸について理解をし、アーサナの連動させる練習
意識が呼吸の擦過音に集中し、深い瞑想状態に入れる
普段のクラスだとインストラクターの声を優先してしまう
本来は呼吸やアーサナのみに集中する
集中することで起こる没入感は心に静けさをもたらす🧘♀
最高に気持ち良く、爽快感が半端ない！
日々の練習でも味わって欲しい😀
この練習を活かして下さいね💕
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