日に日に薄着になってくると、
女性は二の腕が気になる方も多いと思います。
手と同様に年齢がわかる部分でもあります！
20代前から、二の腕に悩んでいた私。
水泳
ジムでの筋トレ
自宅で雑誌に掲載されているダンベル運動クラシックバレエ
マッサージローラースリムボディローションすぐに思い出せるだけでも
これだけ、すぐに思い出せます
私は、どれも成果を得ることが
できませんでした
クラシックバレエとダンベル運動は
効果があると思います
ダンベル運動は筋肉痛に耐えられないこともあり、続かず…クラシックバレエはバーレッスンの片腕の構えが習得できずでした。唯一、二の腕スリムに成果を得られたのが、
チャトランガがしっかりと習得できてからてした
太陽礼拝では、
クランクからチャトランガ、そしてアップドッグの流れになりますが。
チャトランガから、もう一度、クランクに戻れるようになり、一層、効果を感じられました。
まずは、エイトポイントをしっかりと脇を締めて、習得してみて下さい☆
エイトポイントできずして、
チャトランガを脇を締めて、しっかりとできている方と出会ったことは、ないです。
画像はフリー画像から頂きました。