連日猛暑が続きますが今日は比較的過ごしやすかったですね。
我が家は日中クーラーをつけず、なんとか涼しく過ごせるよう工夫をし過ごしていますが、夜中の寝苦しさは耐えきれず寝る時はクーラーをつけています。
しかし今晩は風があり過ごしやすくクーラーなし❗️
そうだよこれこれっ‼️
これが夏の夜だよー‼️
本当に気持ちよくて嬉しいです。
数年前まではこうやって寝れていましたよね、どの家庭も。
猛暑が続く中、先日のブログで赤ちゃんが汗をかくことの大切さをお伝えしました。
猛暑過ぎて記事をアップするタイミング間違えたかな⁉️
そして今回は授乳中、生理中の汗についてです。
おっぱいは基本血液です。
授乳している間は毎日生理のようなものなのですよね。
それだけ産後は身体を酷使しています。
そしてその授乳期間中、生理がはじまった方は生理期間中は普段より多く身体から水分が失われます。
そこでさらに汗をかくと身体から大量に水分が失われます。
普段の汗の量と同じぐらいでも、授乳中、生理中でしたら水分以外にも経口補水液の摂取をオススメします。
ご存知のように経口補水液は体液により近い成分なので効率良く速やかに吸収されます。
ご自身が気がつかないうちに、授乳中、生理中の発汗は身体の水分バランスが崩れ、脱水症状までいかなくても、なんだか体調が優れない‥という症状が現れやすく、そこからガタガタと風邪をひいたり、変なウィルスをもらったりしやすいです。
ですので授乳中、生理中の汗には経口補水液でしっかり対策をとり、体力勝負の育児中に夏バテや風邪などひかないよう、元気に過ごせるようにしましょうね‼️
ちなみに私‥‥
先日生理中にいつも通り大量の汗をかき、麦茶とお水しか持っておらず、気付いた時には手先がしびれてきてしまう‥という出来事がありました。
実体験を持ってよーく分かりました。
ここからガタッと体調不良に陥らずよかったです‥。
私も気をつけます。
毎日猛暑なので皆さんも気をつけてくださいね。