もちろん、いつもありがとうございます♡な方も多く参加されて‥。
皆さん本当にありがとうございます‼️
前半の有酸素運動では、体幹をしっかりと保つことを大切に‥。
股関節を最大限に開きつま先立ち
膝よりつま先を前に流すとお尻に♡
膝の下につま先がくると内ももに♡
どちらに効かせたいか、チョイスしてもらいました。
ライン作り目的だけで選ばず、
『むくみやすい人は内ももに効かせた方がいいよ』
なんてお話も伝えて、身体のことを一緒に学び体感していける75分でした
バランスボールを使った有酸素運動、そしてトレーニング、ストレッチは飽きなく様々な種類があります
毎回楽しみに来てくださいね
6月のバランスボールエクササイズはあと2回❗️
6/14（火）
6/28（火）
SACスタジオひばりヶ丘店
10:30～11:45
レッスン料 700円
（ボールレンタル別途300円）
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hello.mombaby@gmail.com
鈴木尚子まで