今日も前半はボールトレーニング、ボールストレッチを行いました。
今日は背面の世界を感じる動きが多かったです。
抗重力筋。
重たい重力に対して姿勢を保持するために、直接運動をしていなくても働く筋肉。
まさしくっ‼️
今日はこれらの筋肉をしっかり使った内容でした
加齢と共に抗重力筋は衰えてきやすくこれらがぽっこりお腹やバスト、お尻のたるみの原因となります。
スタイルアップエクササイズでは、ここら辺へのアプローチをしっかりしていくのはもちろんですが、動かす速さにもポイントをおき行なっていきます♡
明日、背面に使った感が出るといいですね‼️