【過剰な不安を和らげるには】
完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ
ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life 心理セラピスト、親子心理カウンセラーのいさな悦子です。
またも夏の暑さが戻ってまいりました。
カーッと照り付ける太陽
肌にじりじりと刺すような熱
仕事から帰ってきて、
あぁ、アイス買ってくれば良かったな～なんて思ったり
必要なものを買い忘れてたり
まあいいか。なんて１秒で諦めたり
そんな中ふと横目に
相変わらずのんびりマイペースにぐーすか寝ている猫を見て、
日々平和なことに改めてありがたく感じています。
不安は潜在意識からのSOS
わたくし、昔はすごく不安が強い人でした。
無意識に、子どもを心配するのは親の愛だと思って、
無意識に、子どもを自分の都合の良いようにコントロールしようとしていたし、
無意識に、わざわざ心配する箇所を探して、
無意識に、自分の中の不安を膨らませていました。
うちの子は〇〇だから、とか、旦那はこうだから、とか、学校だとこうだし、世間が、社会が、子どもの未来が～と、とどまることを知らないww
そう、全部、無意識の行動。
自覚はありませんでした。
自分が「不安が強い」という自覚もなかったし、
むしろこれが「普通」のことだと思っていました。
もしも「あなたは不安が強いね」と誰かから指摘を受けたとしても、自覚を持たなかったと思います。
自分のことはおざなりで全く見ようとせずにいつも周りのことばかり。
自分を不安にさせることがとにかく上手だったなぁ。
無意識に探すんだよね、あれもこれもと。
で。。。
そうやって自分を不安にさせることでどんなメリットがわたしにあったのでしょうか？
「えっ？メリットなんてないでしょ？」
一見そう思いますよね。
そりゃそうです。
だって苦しいもの。
「不安＝悪いもの」みたいに感じていたとしたら、
「不安でいることにメリットなんてない」と思っても不思議じゃありません。
不安、も、苦しい、も、悲しい、も、腹が立つ、も。。。
人間にとってなくてはならない大切な感情。
それらがなくなってしまっては（無くなることはないけど）
自分も、大切なものも、大切な人も守ることが出来ません。
大事なことは「バランス」なのです。
かりに、過剰に反応する感情があったとしたら、
それは自分の潜在意識からの大切な「メッセージ」なんです。
「何かがバランスを崩しているよ」
「何かが別の方向に向いているよ」
等々。
不安って、決して悪いものじゃないんですよね。
かつてのわたしが過剰に自分を不安にさせることで得ていたメリット。
それはいくつかあって、
例えば、
・不安になることで周りが優しくしてくれた
・不安になることが他者と繋がる手段だった
・子どもを心配している時だけ「自分は良い母だ」と思うことが出来た
あとこんなのもありました。
「事前に最悪の事態を想定しておくことで、あとから起きるかもしれないショッキングな出来事から自分の心が傷つかないように予行練習しておく」
という無意識の癖。
あとはこんなのも。
「自分を不安にさせておくことで、「自分は不幸でかわいそうな人間」でいることができた。」
これは「自分はただで幸せになってはいけない」という無意識のブレーキですかね。
無意識の癖や行動には必ず理由があって、
それらはどれも悪い事じゃなくて、
問題でもなくて、
メリットでもあるんですね。
・不安になることで周りが優しくしてくれた
・不安になることが他者と繋がる手段だった
・子どもを心配している時だけ「自分は良い母だ」と思うことが出来た
これらは悪いことではないけれど、
あまりにも過剰に反応してツライという時は
・不安にならなくても周りが優しいことを知り、自分が優しくされるに値する人間だと受け入れる
・不安を使わなくても繋がりたい人と繋がることが出来るという経験をする
・良い母でいなくても良いことを知り、あるがままの自分を受け入れる
という体験をすることで和らいでくるかなぁと思います。
不安を撃退するのではなくて、
不安と仲良くするほうがわたしは好きかな＾＾
客観的に見るの。
木の枝になっている実の中の一つに、不安と言う名の実がついているな、って。
それをもぎ取るのではなくて、
自分という名の木の一部であることを見る。
不安の実も、熟すと自然と落ちるから。
大切に育ててみると、意外にもステキな実に成長するかもしれないね。
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