ゆるっとままのわ、活動自粛継続のお知らせ

【お知らせ】

完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life　心理セラピスト、親子心理カウンセラーのいさな悦子です。

ゆるっとままのわの今後の活動についてのお知らせです。








９月から活動を再開する予定でスタッフさんたちとも打ち合わせを重ねてまいりましたが、

現在のコロナ拡大の様子を見てみると、夏休み明けに感染者が急増することが懸念されており、

今動くのはアカンやろう、という結論に至りました。

会場としてお借りしているサポートセンターさんでも現在コロナ対策のための新ルールが設けられており、

不特定の人の往来を避けるため連絡先がわからない人の利用を禁止しております。

以上のことを踏まえ、ゆるっとままのわは年内の活動は自粛する予定です。



ご理解いただけましたら幸いです。

今後ゆるっとままのわを再開する際にはまたこちらのブログでお知らせいたします。







わたしはといえば、現在のお仕事が活発になったので肉体的には疲労感がとてもあるのですが、

脳内はとても静かになったような感覚があります。

。。。。。ちょっと不思議な話ですかね？

わたしも不思議です（ォーィ。）





Liberty Lifeのほうは、現在の仕事との調整もあるので以前のように活動するのは難しいのですが、

小規模でもまた何かやりたいなと思っています。

会場は飲食も禁止になったので（各自で飲み物を持参するのはOK)お菓子などはお出しできないのですが、

こそっとお話会などを企画しております。

わあ楽しそう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))（わたしが）

また改めてお知らせいたします。




ということで。。。

夏本番？暑さも厳しくなってきましたが、お体ご自愛下さいませ。

わたしもミロ飲んで貧血卒業しようと思います（なぜミロ）



いつか皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

ゆるっとままのわに遊びに来ませんか♪

ゆるっとままのわは、批判やジャッジのない安心安全の場所で、ママや女性が自由に話したり聞いたりできる癒やしの場です。

サークルにありがちな、「ポツンとひとり」にはしないことをお約束いたします。

さらにゆるっとままのわには、8年以上親子心理カウンセラー、心理学講師として活動している心の専門家が常在。

ワンコインで心理学も学べたり、その場で相談もできちゃいます。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため活動を自粛中。

ご質問等がある場合はこちらのフォーム↓よりお気軽にどうぞ^^

■参加者募集中■

第12回ゆるっとままのわ

優しくて、暖かい、ママの憩いの空間
・日時　毎月第３火曜日
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　未定（お菓子、会場費、広告代等の運営費にあてられます）
・定員　未定
第12回ゆるっとままのわお申込みフォーム

人が怖いというママも、
会話に苦手意識があるママも、
子育て真っ最中なママも、
子育て卒業されたママも、
癒されたいママも、

子どもはいないけど参加してみたい方も、
とにかくしゃべりたい方も、
今、悩みがある方も、ない方も、

みんなおいでよ♪ゆるっとままのわヾ(*´∀｀*)ﾉ♪






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ママと子どもの幸福度が高まるゆるっと子育て心理学
マインドフルネス子育て講座（全１０回）

完ぺきなママより、幸せなママでありたいあなたへ
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大切な人の心に寄り添い解きほぐす
傾聴カウンセリング講座（全６回）

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子育て、夫婦関係、親子関係、人間関係、自己否定感、トラウマ、対人恐怖、大切な人を失った辛さ、繰り返すお悩み等に。潜在意識に深くアクセスし生き方の癖を改善。心の悩みが根本的に解決し自分らしく幸せな人生へ（女性のみ・完全予約制）

【リバレンス心理セラピー】
NLP、ゲシュタルト療法、催眠療法、家族療法、グリーフケア、瞑想法等一人一人に適したセラピーであなたの望むゴールへ辿り着く、お客様が主役の心理セラピーです

【脳調律セラピー】
脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ体調も良好に。言語的な介入やエゴの干渉が一切ない最新のヒーリングセラピーです。自己を整え毎日を快適に過ごしたい方に。

【傾聴カウンセリング】
心の内をお話することでスッキリとした解放感が得られ、お話を整理することで解決への糸口をつかめます。〇今の自分にできること〇何から始めればいいのかを見つけられるカウンセリングです。

会場：多賀城市市民活動サポートセンター様（共同駐車場有り）

自分に合うものを見つけた時の見分け方

【自分の心に聴いてみるとは】

完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

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自粛と言っても、

もともとお家大好き人間だもんで、

自宅生活楽しすぎてダメージゼロなんだ。。。

なんか、ｽﾐﾏｾﾝ。

ということを前にフェイスブックで呟いたらば、

「私もで〜す!」というコメントをたくさんいただきましてね。

意外な結果でしたので、

お仲間の存在にちょっとホッとしている、小心者セラピストですよ、こんにちは。

コロナの影響で私もライフスタイルを変えましてね。

アルバイトを始めておりました。

え?セラピストへのこだわりですかい?

ないですよ。（と言ったら批判されそうだけどww）

人って、いろんな顔を持ってるじゃないですか。

時にはママだったり、

時には妻だったり、

時には嫁だったり、

時には娘だったり、

時には会社員だったり、

時にはセラピストだったり。

セラピストは私にとってそのひとつ。

ひとつであって、すべてじゃないのです。

「わたし」を構成するものは、セラピストだけではなくてね。

わたしの中にはいろんなわたしがいます。

セラピストの時は、セラピストとして全力を注ぐ。

自宅にいる時は、ただのぐーたらなカーちゃんです(笑)

けど、自分を律する気持ちも一応あるから、仕事はして生活リズムを整えようかなと。

そうしてないとわたしの場合どこまでも堕落して引きこもっちゃうのですよ。

何しろお家大好き人間だもんでww

けどこれはわたしの場合ですから、同じようにしなきゃいけないと思うのは危険ですよ⚠

人はみんなそれぞれ違う性質を持ってますから。

あなたはあなたがいいと思うことを大事にしましょ(*^^)/

自宅ではわたしは大好きな趣味をとことん楽しむことしかしてないけど、

それをマネしたところですべての人が満足する結果になるわけじゃないのです。

たとえば、パン作りが大好きな人がパン作り楽しいって言ってるから自分もやってみる

それはいいんだけど、自分もそれが楽しいと感じるとは限らない、ってことです。　

誰かの真似事で終わるか、自分に合うものを見つけるか？

その見分け方って?

やっぱり、自分の心に聴いてみるのが一番かな、なんて思います。

つまり、感情がどれだけ動くか、です。

自分に合うことを見つけた時って、

「わ〜⁉よくわかんないけど面白そう!やってみたい!最初は失敗してもいいからやってみよう!」

って感じに、とてもテンションがあがるものです。

ワクワクでドキドキでハートが騒がしいです(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ

やる前からワクワクする。

で、うまくいかなくても、

「次はこうしてみたらいい感じになるかも!」ってやっぱりワクワクしてる。

自分の心に聴いてみるって、そういうことだと思いますよ。

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【新型コロナウイルス感染拡大防止のため、今後も活動の自粛を続けます】

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前回、書いた記事と内容は重複しますが。

新型コロナウイルスの感染状況を踏まえ、

ママのコミュニティ支援団体ゆるっとままのわは、３月より活動を自粛してまいりましたが、

コロナウイルスの終息が見えるまでは、

今後も活動の自粛を続けることといたしました。







アメリカのハーバード大学では、この自粛規制は２年は続ける必要がある、との見解を示したそうです。

ですので、

しばらくの間は活動の再開は難しいと考えております。



このような状況の中で、「ママのコミュニティ支援」を、どのような形であればできるだろうか？

と、日々考えております。



「繋がることが支援になる」

今すぐはできなくても、

また皆さまとお会いできる日を楽しみに、

色々と考えていきたいと思います。



活動を再開する際には、ブログやフェイスブックにてお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

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Liberty Life活動自粛のお知らせ

【新型コロナウイルス感染拡大防止のため、活動を自粛いたします】

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前回、書いた記事と内容は重複しますが。

現在の、新型コロナウイルスの感染状況を踏まえ、

今、集団で集まるのは好ましくない

イベント事は避けるべき時

と判断いたしました。



Liberty Lifeでもこの春から茶話会や、新講座（不登校支援）を企画しておりましたが、

コロナウイルスの終息が見えてこない為、

しばらくは活動を自粛いたします。







新型コロナウイルスの終息の兆しが見えてくるまでは、

茶話会、心理学講座（個別講座含む）個人セッションは開催、開講いたしません。




ですが、そうしている間にも救いの手を求める声が聴こえて来たら、ひっそりと対応するかもしれません。

（切羽詰まった状況におられる方は我慢せず、とりあえずお問い合わせいただければと思います→お問い合わせ先）



４月１４日に予定しておりました茶話会も中止とさせていただきます。

皆さまのご理解とご協力に心から感謝申し上げます。






現在はどこも自粛ムードが漂い、暗いニュースが流れています。

そのため、

目には見えないけれど、心に傷がついていることがあります。

喪失感や虚無感に包まれることもあるでしょう。

人間の心理として、そんな時は妙にへこんだり、イライラすることがあります。

一時的なものと割り切って、ご自身の心を守り労ることを優先してください。

（暖かいものを食し、暖かいお風呂に浸かり、早めに寝る、趣味の時間を充実させるなど）

無理や我慢は禁物です。




どうせ流れる月日なら、今の状況下で可能な楽しみ方をしましょう。

自宅で出来る趣味がある人は強いかもしれませんね。

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新型コロナウイルス感染拡大防止のため４月のゆるっとままのわ中止のお知らせ

【果報は寝て待て】

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先日、志村けんさんがお亡くなりになりました。

わたくし、ドリフ世代でリアルタイムで見ておりまして、今でも大好きな方でございます。

ショックがとても大きく、まるで近所の気のいいおじいさんをなくしたかのような悲しみと喪失感に包まれています。



そして改めて、日本中の視聴者に愛されていた偉大な芸人さんだったのだな、と実感しています。

今頃、長さんに「なんでこんなに早く来るんだ！」と怒られているんじゃないかな、なんて想像して、微笑ましく感じていたりもします。


志村けんさんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。







いきなりの暗い話題で申し訳ないのですが。

先月あたりまでは、わたしものほほんと構えていたところがございまして。

こんなこと言うと非難されそうですが、正直な話、コロナウイルスってあまり深く考えていなかったのですよ。



。。。が。

３月あたりから、「なかなか終息が見えてこないな？」と思い。



今、集団で集まるのは好ましくない

イベント事は避けるべき時

と判断いたしました。



宮城県はまだ感染者が少ないですが、

だからこそ、

少ないうちに食い止めるため、

集団での開催事は自粛しようと思います。



自分たちはかからずとも、軽症で済んだとしても、自分が運び屋になって子どもが感染したりしてはこれまたショックが大きいですからね。



よって、ゆるっとままのわもLiberty Lifeも活動を自粛いたします。


ゆるっとままのわは４月２１日に予定していたおしゃべり会を中止




※Liberty Lifeの活動自粛について詳しい内容は次のブログの記事でお伝えいたします。



すでにお申込みいただいていたご参加者の方には大変申し訳ないのですが、ご理解いただければと思います。





自粛、と言っても、暗い気持ちになれ、ということではないので、

（震災の時、日本が自粛ムードになったけれどとても疑問だった。明るく楽しく過ごしていいのに、と思っていたので）

わたしは楽しんで過ごそうと思います＾＾




まあ、それはそれ、これはこれとして。。。

うぅ…けんさん…( ；∀；)

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目の前にある、当たり前のような日常の小さな幸せを

【ありがたく味わいながら】

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宮城県もだいぶ暖かくなってきました。

お日様がまぶしいくらいに見えて、春の訪れが近いのを感じています。


いいお天気の日は外の空気を吸いたくなりますね。

最近、ちょっとエネルギーダウンかな、と感じた時は、

土の上に立ち、大地のエネルギーをいただくといいかもしれません。







「学校行きたいなぁ」

そろそろ家での生活にあきてきた様子のミーコさん。

小学校以来、久しぶりに聴いた言葉ですが。

新型コロナウィルスの影響で、ミーコの高校も休校中。

卒業式も3年生のみ（保護者なし）でした。

好きなだけパソコンやゲーム、お絵かき等ができる状況だけど、

さすがに続けば飽きるわけで(笑)

自ら行かないという選択をしていた不登校の時と、

行ってはいけません、と選択肢がない現在の状況では、

明らかに娘の反応が違うのもうなづける。

せっかくなので、私も久しぶりにお絵かき等してみました。

すると、それを見ていたミーコも「私も描こうかな」と言い出す…

お絵かき好きさんはね、誰かが描いてるの見てると、なぜか自分もやりたくなるんですよ(笑)

「あれしたら、これしたら」と提案するのは私の性に合わなくて、

勉強してほしい、なんてことも1ミリも考えてなくて、

ただ、

自ら好きなことを見つけて、時間を有意義に使って楽しんでもらえたらいいな、なんて思っています。

人生って、いつ終わりが来るかわからないから、

先日の3,11でそのことをまた思い出して、

日々の小さな幸せ

当たり前に目の前にあること

何気ないささいな喜び

それらが当たり前のものではないんだってことを

いつも心にとめて、

目の前に当たり前のようにある小さな幸せを、

感謝して味わいながら、

日々を大切に過ごしていきたいなぁと思います。

今、目の前にあること

当たり前のようにあることを

大切に

学校、早く始まるといいね、ミーコさん(´∀｀*)

まあ、今は、

今しかできないことを、

楽しんでみましょうか＾＾

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第12回ゆるっとままのわ

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・日時　2020年4月21日（火）10：00～12：00
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癒しの瞑想お茶会

イライラや不安感を緩和し幸福感が増すマインドフルネス瞑想

・日時　2020年4月14日㈫　10:00~12:00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　1500EN
・定員　5名様まで
「癒しの瞑想お茶会」お申込みフォーム

ゆったりとした居心地の良いリラックス空間での楽しいお茶会です。
ご縁のある方にお会いできることを楽しみにお待ちしております。


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会場：多賀城市市民活動サポートセンター様（共同駐車場有り）

あなたの存在が周りを癒す「瞑想お茶会」開催！

【楽しくて癒される、ママ専用のお茶会です】

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知っている人は知っている、知らない人は知らない（当たり前ww）

Liberty Lifeではママや女性を対象とした「癒しの茶話会」を毎月開催しておりました。



この「癒しの茶話会」、

ゆるっとままのわが毎月あるため、長らくお休みしていたわけなんですが。。。


また開催してほしい、というお声をいただくことがあり（ありがとうございます）

以前からやりたいと思っていた形にリニューアルして開催することにいたしました。

深い癒しとリラックスが与える脳への影響

ストレス社会と言われている現代。
忙しい日々の中、知らず知らずのうちに蓄積されている疲れや外からの影響による埃


イライラや落ち込み、不安などの感情にふりまわされたり、
悩み。。。とまではいかなくても、なんとなくスッキリしない、なんとなく気分が晴れない、疲れが取れない、なんとなくモヤッとする、そんな時。。。



良い悪いと判断することなく事実だけを見ることができたら、まるで自然と同化するかのように、ただそれが「ある」ものと受け止めることが出来るけど。


バランスを崩してしまっているときは、外に意識が偏りやすく、考えすぎてしまったり、そこに囚われてしまいがち。。。


じゃあそんなとき、どのようにして、自分の心と体のバランスを、右脳と左脳の調和をとったらいいのでしょうか？

心理的な過程において重要視されているマインドフルネス

「マインドフルネス」という言葉が、日本のテレビ番組でも紹介されるようになりました。

マインドフルネスとは、日本語では「念」や「気づき」「今ここ」といった意味合いがあります。

語義としては、今この瞬間の自分に目を向け、現実のあるがままを見ること、思考による評価や判断とかなしに起っているすべてに気づく…


事実は事実で、それ以上でもなくそれ以下でもない。
事実は本来、人を傷つけるものではない。
そういった捉え方に気づくととても楽になります。


バランスが整うと思考がゆるやかになり、周りに振り回されることもなく、日常での気づきや幸福感も増えていきます。


最近では瞑想の効果について世界中で研究がなされ、その効果も実証されていることはご存知の方も多いでしょう。


■瞑想の効果について■

ストレスを感じると人間の体は、心拍数や血圧が上昇し、浅く早い呼吸になり、ストレスホルモン（コルチゾール）が生成され、免疫システムが低下するなどの反応を起こします。

過剰にイライラしたり落ち込んだり、人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等

それらが瞑想することによって、心身ともに解放されていくという科学的検証結果が発表されています。

科学的にも根拠があることがわかっているのですね。


例
・ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
（不安やストレスが瞑想によって減少する）
（自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる）

・脳や体はリラックスし、副交感神経になった
（交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化）

・若返りホルモンと言われるＤＨＥＡや睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇
（ホルモンバランスが整うため、アンチエイジングとしても注目を集めている）

・パフォーマンスが向上するという見解もなされている
（直感や発想力、アイデア等の潜在能力発揮、いつもは気づかない気づき等）

不安やストレスは減少し、行動力や集中力、免疫力は上昇し、思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、気持ちの切り替えが容易になったりなど、健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。

瞑想により脳のバランスと調和をはかることで、しなやかな軸と共に、幸せホルモン、リラックスホルモンが活性化される


そんなステキな「瞑想」の魅力に取りつかれてから早数年。。。


心と体のバランスがとれると、不思議なことに周囲への対応や自分への捉え方も自然と変わってきて、

「まあ、いいか」
「まあ、なんとかなるか」

という感覚が増えたように感じています。（あくまで個人的な感想です）


瞑想するだけで、腹に生まれるどっしり感（体重の話ではない）

愛に包まれる暖かさと安心感。

精神的にも肉体的にもバランスがとれている感覚。



そのせいかどうかはわからないけど、わたしの基礎体温は五年前とくらべて一度上がっています。

以前は平熱が低く、冬は手足が冷たくて大変でした。

今では寒くてコタツに入っていてもすぐに「暑い」と感じることがあります。


しかも瞑想なら道具も要らないしお金もかからない。

ちょっと空いた時間でいつでもできるのがいいですよね。



あなたのリラックスした感覚はまるで水の波紋のように自然と周りへと拡がり、いつしかあなたがただそこにいるだけで、周りを癒していることに気づくかもしれません。

なにか特別なことをしなくても、あなたの存在自体が、周りを癒す。

そんなことが起きたらステキですよね。




そこで、「癒しの茶話会」は「癒しの瞑想お茶会」にリニューアルします＾＾



暖かいお茶を飲みながら、瞑想しておしゃべりして、思いっきり癒される時間にしようと思っています。

もちろん、「瞑想ってなに？」という初心者さん大歓迎です♪

瞑想の魅力にとりつかれさせてやりましょう…ふふふ（心の声が出てるぞ）




お茶とお菓子をご用意させていただきます。

なるべく、季節の物をいただけたらいいなぁなんて思っていますが、和菓子、洋菓子、その時々でチョイスが変わりますので、「今日は何かな～？」って楽しみにしていただけたら嬉しいです＾＾

あ、苦手なお菓子がありましたら、お申し込み時にお申し付けくださいね。

アレルギーの方も同様にお申し付けください。



お申込みはこちら↓

癒しの瞑想お茶会

イライラや不安感を緩和し幸福感が増すマインドフルネス瞑想

・日時　2020年4月14日㈫　10:00~12:00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　1500EN
・定員　5名様まで
「癒しの瞑想お茶会」お申込みフォーム

ゆったりとした居心地の良いリラックス空間での楽しいお茶会です。

あなたにお会いできることを楽しみにお待ちしております。

どうぞお楽しみに＾＾

ゆるっとままのわに遊びに来ませんか♪

ゆるっとままのわは、批判やジャッジのない安心安全の場所で、ママや女性が自由に話したり聞いたりできる癒やしの場です。

サークルにありがちな、「ポツンとひとり」にはしないことをお約束いたします。

さらにゆるっとままのわには、8年以上親子心理カウンセラー、心理学講師として活動している心の専門家が常在。

ワンコインで心理学も学べたり、その場で相談もできちゃいます。

お申込み不要でお越しいただけますが、人数把握のため、お申込みいただけると大変助かります。

お申込みはこちらから↓

ご質問等がある場合もこちらのフォームよりお気軽にどうぞ^^

■参加者募集中■

第12回ゆるっとままのわ

優しくて、暖かい、ママの憩いの空間
・日時　2020年4月21日（火）10：00～12：00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　500EN（お菓子、会場費、広告代等の運営費にあてられます）
・定員　10名様
第12回ゆるっとままのわお申込みフォーム

人が怖いというママも、
会話に苦手意識があるママも、
子育て真っ最中なママも、
子育て卒業されたママも、
癒されたいママも、

子どもはいないけど参加してみたい方も、
とにかくしゃべりたい方も、
今、悩みがある方も、ない方も、

みんなおいでよ♪ゆるっとままのわヾ(*´∀｀*)ﾉ♪





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子育て、夫婦関係、親子関係、人間関係、自己否定感、トラウマ、対人恐怖、大切な人を失った辛さ、繰り返すお悩み等に。潜在意識に深くアクセスし生き方の癖を改善。心の悩みが根本的に解決し自分らしく幸せな人生へ（女性のみ・完全予約制）

【リバレンス心理セラピー】
NLP、ゲシュタルト療法、催眠療法、家族療法、グリーフケア、瞑想法等一人一人に適したセラピーであなたの望むゴールへ辿り着く、お客様が主役の心理セラピーです

【脳調律セラピー】
脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ体調も良好に。言語的な介入やエゴの干渉が一切ない最新のヒーリングセラピーです。自己を整え毎日を快適に過ごしたい方に。

【傾聴カウンセリング】
心の内をお話することでスッキリとした解放感が得られ、お話を整理することで解決への糸口をつかめます。〇今の自分にできること〇何から始めればいいのかを見つけられるカウンセリングです。

会場：多賀城市市民活動サポートセンター様（共同駐車場有り）

【重要なお知らせ】3月のゆるっとままのわ中止について

【ゆるっとままのわ次回開催は4月21日です】

完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life　心理セラピスト、親子心理カウンセラーのいさな悦子です。

はい。

というわけで。

新型コロナウィルスにより休校措置がとられましたね。



それに伴い、

3月17日に開催予定だったゆるっとままのわも中止とさせていただきます。



楽しみにしてくださっている方々には大変申し訳ございませんが、

何卒ご理解いただけましたら幸いです。

ゆるっとままのわの次回開催日は4月21日㈫です。

ちょうど、桜の時期と重なるかな?

ということで…

4月のゆるっとままのわは「お花見」ですヽ(=´▽`=)ﾉ

次回は会場が異なると思います。

詳しくは続報をお待ちくださいね。

改めて、ブログとフェイスブックにてお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

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第12回ゆるっとままのわ

優しくて、暖かい、ママの憩いの空間
・日時　2020年4月21日（火）10：00～12：00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　500EN（お菓子、会場費、広告代等の運営費にあてられます）
・定員　10名様
現在計画中です。お申し込みは今暫くお待ちください。

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脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ体調も良好に。言語的な介入やエゴの干渉が一切ない最新のヒーリングセラピーです。自己を整え毎日を快適に過ごしたい方に。

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不安感や恐怖心、それ、本当に自分のもの？

【集団パニックがおきるわけ】

完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

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コロナウィルスの影響からか、、、

パニックになっている人が多いな、と感じます。

「たくさん買って置かなきゃ無くなってしまう！」というトイレットペーパーの買い占めもそうですよね。


パニック＝怖れ

不安感や恐怖心をどうにかしたくて買いに走るのでしょうが。。



全ての物事に共通して言えるのは、

何かあった時は、まず、いったん落ち着きましょう。

以前から、日本人は不安が強い、とか、我慢強い、なんて言われていますね。

感覚が敏感な人も多くいます。

そういった方って、自然と周りと同じ感覚を共有してしまうのです。

「怖い」「不安」という感覚が伝染していく感じです。

集団パニックはそうして生まれていきます。



わたしもすぐ不安になったりしますが、

不安になることは悪いことだと思っていません。

人間なら誰もが持つ自然な感情です。

ただ、

その不安感をどうしたらいいのか、ということを多くの人は知らないのですよね。



学校でも、会社でも、家庭でも、この感情をどうしたらいいかは教わらなかった。

「我慢しろ」とは言われたかもしれないけれど、

子どもは我慢するしかなかったかもしれないけど、

我慢しなくてもいいい大人になったときに、

今まで我慢して閉じ込めてきた感情は何かのきっかけで外へ飛び出します。



落ち着こう、と言われても落ち着いてなんかいられない。

それだけ、今までたくさんの恐怖心を抑圧してきたのでしょう。

「怖い」という感情を抑えて、「怖くなかった」ということにすることで、

自分の心を守ってきたのでしょう。




そしてそれは、悪い事ではありません。

小さな子に「よしよしヾ(・ω・｀)」するみたいに、自分の経験や感情にも、「ヨシヨシ」なのです。








不安が強い時は、

まずは冷静になることが重要かなぁと思います。

あまりに不安が強いと、正しく物事をとらえることが出来なくなりますから。。。




旦那さんやお友達の中に、冷静な人はいませんか？

「この人、ほんとにわかってんの？」って首をかしげたくなるような人。

その人はあなたにとっての神です。

敬意を向けて一緒に居てみましょう＾＾




あと、周りの空気に影響を受けやすい人もいます。

集団の感覚を共有しやすい人ですね。

ちょっと敏感なところがあって、考えすぎたりする傾向がある人。



世の中がパニックになっていると、自分の意思に関係なく自分もその感覚を共有してしまうので、

「わたしはわたし」というように、自分と周りにきちんと線引きするイメージを持つといいかもしれません。

自分の中で渦巻いている不安や怖れに対して、「それ、本当に私のもの？」と質問してみてもいいでしょう。





「どうすればいいか」を考えるのは、

とりあえずいったん冷静になってから。

感情が暴れている時は、暖かいお風呂にゆっくり浸かって、とにかく夜は早めに寝ましょう。

ネットやテレビからしばらく離れてみるのもいいかもしれません。





ふと、わたしが思ったのは。。。

不安や怖れではなく、安心感のほうが伝染して日本中で溢れたら、どうなるのでしょうね？

わたしたちだけでなく、子どもたちも安心感に包まれたとしたら。。。




みんなが不安よりも安心感を持てるよう、わたしもさらに感覚を膨らませていきたいと思います。

自分が幸せな瞬間を選択してくださいね。

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第12回ゆるっとままのわ

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・日時　2020年3月17日（火）10：00～12：00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　500EN（お菓子、会場費、広告代等の運営費にあてられます）
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２月１８日ゆるっとままのわ開催しました！

【「不思議な一体感に包まれました」…参加者ご感想より】

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毎月第３火曜日はゆるっとままのわ！

ということで。。。

ステキなママさんたちとともに、楽しいお話会、開催で～すヾ(*´∀｀*)ﾉ

写真を撮ってナイことに終盤で気づき、慌てて撮った写真(笑)

（SNS掲載に抵抗がある場合はこのようにモザイクをかけるなどの配慮をしますので、どうぞご安心くださいませ。）


皆さまの楽しそうな笑顔がお見せ出来ないのがツライところですが、なんとなく雰囲気で伝わればいいな＾＾

皆さまの暖かいお人柄のおかげさまで、ほのぼの、まったりして心もポカポカと温かくなります。

２名の赤ちゃんがご参加くださったことで、会場はさらに優しい空気感でいっぱいに。

始終お話がたえず、時間があっという間に過ぎ去りました。




まずはわたしからちょこっと「心のお話」をさせていただきました。

ほんの少しですが、今回は「トラウマ」について。

あと２時間くらいしゃべりたかったです（コラ。）



怖いという感情は、抑圧はできるけれどコントロールはなかなかに難しいもの。

わたしがかつて持っていた「対人恐怖」もその一つ。

軽重はあれど、誰でもトラウマを持っているかもしれません。

それ自体は、何ら問題ではありません。



わたしはただ、自分の中の生きづらさが軽減された方法を、「こんな方法もあるんだ」という一つの知識として、覚えていていただけたらいいなぁなんて思っています。

だから、一つの知識を身に付けるための、心理学講座を開講しています。

そして、巡り巡って、必要としている誰かに、伝わったらいいなって思っています。

その時は、あわよくば「悦子さんのセラピーを受けたい」と思っていただけたらいいなと思っています（正直すぎ）




えーっと、話がそれました。

心のお話のあとは、オラクルカード鑑定です✨

使用したのはコチラのカード。







ふわりとしたパステル調の絵がなんとも癒されるカードです。

ちょっと使い込まれています(^^;)

皆さま、興味津々で瞳をキラキラと輝かせてくださるので、わたしも嬉しくなってしまいます。

ちょっとはなれたところで個別で鑑定をしている間も、テーブルからは皆さまの話声と笑い声が聞こえてきて、盛り上がっているのが感じられました。




オラクルカードの後はフリートーク。

色んなお話に花が咲き、あれよあれよと終了時間。

楽しい時間はどうしてこうもあっという間なのでしょうね。



ご参加くださった皆さま、心からありがとうございました！

ぜひまた遊びに来てくださいね！









ご参加くださった方からこのようなメールをいただきましたので、ゆるっとままのわのご感想としてご紹介させていただきます。

（掲載にあたりご本人様のご快諾をいただいております）


太白区　40代　きゃらとん様

昨日は楽しい時間をありがとうございました！
色々な方とお話し出来て、とても新鮮でリフレッシュ出来ました。
何よりも悦子さんが素敵でファンになりました(*・∀・*)
何事も前向きで、良い方向に受け止めて…
自分もそうなれたら…と感じました。
少し遠くてもまた参加させていただきたいという気持ちになれました。
また連絡させていただきますね。

仙台市　フレディ様

昨日は本当に素敵な時間をありがとうございました。
しばらくどこにも出かけず、鬱々とソファーに寝転がってばかりいたので、こうして定期的に開催してくれていること、あの場所に行けばと思えることは、とても支えになっております。
悦子さん、スタッフさんたち、そして参加者の皆さんも優しい人ばかりで、あの場所にいると不思議な一体感に包まれます。
そして、また行こうって思ってしまうんですよね(^^)
というわけで、また参加しますので、その際はよろしくお願い致します！

貴重なご感想をありがとうございます＾＾

またお会いできる日を楽しみにお待ちしております♪




ゆるっとままのわはドタキャン、ドタ参加、遅刻欠席なんでもござれ。

お申込み不要。

いきなりお越しくださってもOK！

こちらをご参照くださいませ↓

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第12回ゆるっとままのわ

優しくて、暖かい、ママの憩いの空間
・日時　2020年3月17日（火）10：00～12：00
・会場　多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費　500EN（お菓子、会場費、広告代等の運営費にあてられます）
・定員　10名様
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子育て真っ最中なママも、
子育て卒業されたママも、
癒されたいママも、

子どもはいないけど参加してみたい方も、
とにかくしゃべりたい方も、
今、悩みがある方も、ない方も、

みんなおいでよ♪ゆるっとままのわヾ(*´∀｀*)ﾉ♪





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