【集団パニックがおきるわけ】
完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ
ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life 心理セラピスト、親子心理カウンセラーのいさな悦子です。
コロナウィルスの影響からか、、、
パニックになっている人が多いな、と感じます。
「たくさん買って置かなきゃ無くなってしまう！」というトイレットペーパーの買い占めもそうですよね。
パニック＝怖れ
不安感や恐怖心をどうにかしたくて買いに走るのでしょうが。。
全ての物事に共通して言えるのは、
何かあった時は、まず、いったん落ち着きましょう。
以前から、日本人は不安が強い、とか、我慢強い、なんて言われていますね。
感覚が敏感な人も多くいます。
そういった方って、自然と周りと同じ感覚を共有してしまうのです。
「怖い」「不安」という感覚が伝染していく感じです。
集団パニックはそうして生まれていきます。
わたしもすぐ不安になったりしますが、
不安になることは悪いことだと思っていません。
人間なら誰もが持つ自然な感情です。
ただ、
その不安感をどうしたらいいのか、ということを多くの人は知らないのですよね。
学校でも、会社でも、家庭でも、この感情をどうしたらいいかは教わらなかった。
「我慢しろ」とは言われたかもしれないけれど、
子どもは我慢するしかなかったかもしれないけど、
我慢しなくてもいいい大人になったときに、
今まで我慢して閉じ込めてきた感情は何かのきっかけで外へ飛び出します。
落ち着こう、と言われても落ち着いてなんかいられない。
それだけ、今までたくさんの恐怖心を抑圧してきたのでしょう。
「怖い」という感情を抑えて、「怖くなかった」ということにすることで、
自分の心を守ってきたのでしょう。
そしてそれは、悪い事ではありません。
小さな子に「よしよしヾ(・ω・｀)」するみたいに、自分の経験や感情にも、「ヨシヨシ」なのです。
不安が強い時は、
まずは冷静になることが重要かなぁと思います。
あまりに不安が強いと、正しく物事をとらえることが出来なくなりますから。。。
旦那さんやお友達の中に、冷静な人はいませんか？
「この人、ほんとにわかってんの？」って首をかしげたくなるような人。
その人はあなたにとっての神です。
敬意を向けて一緒に居てみましょう＾＾
あと、周りの空気に影響を受けやすい人もいます。
集団の感覚を共有しやすい人ですね。
ちょっと敏感なところがあって、考えすぎたりする傾向がある人。
世の中がパニックになっていると、自分の意思に関係なく自分もその感覚を共有してしまうので、
「わたしはわたし」というように、自分と周りにきちんと線引きするイメージを持つといいかもしれません。
自分の中で渦巻いている不安や怖れに対して、「それ、本当に私のもの？」と質問してみてもいいでしょう。
「どうすればいいか」を考えるのは、
とりあえずいったん冷静になってから。
感情が暴れている時は、暖かいお風呂にゆっくり浸かって、とにかく夜は早めに寝ましょう。
ネットやテレビからしばらく離れてみるのもいいかもしれません。
ふと、わたしが思ったのは。。。
不安や怖れではなく、安心感のほうが伝染して日本中で溢れたら、どうなるのでしょうね？
わたしたちだけでなく、子どもたちも安心感に包まれたとしたら。。。
みんなが不安よりも安心感を持てるよう、わたしもさらに感覚を膨らませていきたいと思います。
自分が幸せな瞬間を選択してくださいね。
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