完全無欠な食事には海の幸からタンパクを。巨大カニ！編

先日実家から届いた

カニで一人鍋。

鍋で1人カニ。

12本もの足を1人で。

1人で12本の足を。

運動と食事。様々な角度からパフォーマンスを上げるための技術や体験談。 #湯煎ココナッツ#ハンモック#長友式#健康法#ケトン体質#低糖質デザート#サラダ#糖質制限サラダ#coffee#coconuts#darkroast#coconutsoil#完全無欠コーヒー#スタバ#最強の食事#ケトン体#MCTオイル#nowsports#中鎖脂肪酸#ココナッツオイル#西麻布#ストレッチ#stretch#蟹 実家から送られて来た大量の蟹を鍋に。 カニは鶏肉に近くタンパクでビタミンも豊富！ エネルギー補給に最高の冬鍋となります。

A photo posted by 勇紀 山下 (@nishiazabu_foottherapy) on Jan 24, 2017 at 4:25pm PST

なんとも贅沢な鍋でした。

なんとも鍋が贅沢でした。

ニホンゴムツカシイ。

完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。

※結果、ダイエットにも繋がります。※

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身長:187cm→189cm

体重:79,0キロ→71,5キロ

体脂肪:12,4%

筋肉量:61,00キロ