oneness-yoga 108回太陽礼拝☆
inスタジオ シェモア
とっっても素敵なスタジオなんです。
シェモアの主宰薫先生に、本当に感謝です！
簡単に、手順、内容の説明をして、、
■まずは、マントラから^_^■
マントラが初めてだという方のために、パウチプリントを用意しました☆
それを見ながら、日本語の意味も理解しながら唱えましたよp(^_^)q
そして、スタート！！
みなさんの感想を伺うと、始めてから20回くらいの辺りで「まだ20回？！」と、気の遠くなるような印象だったみたいです。笑
坦々と続けて行き、、、
すっごい身体が伸びるーーーo(^▽^)o
仙腸関節と背骨が喜んでいる感じでした。
そして、、、
フィニッシュ！！
うーーん(*^◯^*)
気持ちがいい！！
つづく
みゆき
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