自分をちょっと
離れたところから眺めること。
簡単そうでいて
意識しないと意外にやってないかも！
眺めて気付いたことが
問題の解決につながったりします。
まずは、
意識しないと意外にできてない…
自分に起こったことを眺める練習
そして
その時気づいたことを書き出す練習。
結構楽しいです！
6月から、西荻窪のヨガスタジオマリカで
隔週でスタートした
マインドフルネスヨガ…。
初回は
シンプルな動きを通して
気付いたことに目を向け、
綿本彰先生直伝の気付きノートに
それを書き出す練習をしました。
「動いた後に感じてあげる時間が
とっても大切だと思いました！」
と、参加してくださった方が
感想をくださいました！
そんな体験が、
いろんなことが詰め込まれる日常の中でも、
一瞬一瞬変化が起こっているんだ…
と目を向けるきっかけになったらいいなぁーと思いました！
わたしも一緒に練習中です！
よろしかったらご一緒に😃
第2、4土曜日
16時から17時05分です！
noa