ご紹介いたします
ご感想をお寄せいただいた皆様、ありがとうございます！
ご感想をお寄せいただくと300円割引させていただくご感想割引があります。
ご感想ノートに書き込んでいただくとその場で。
後ほどLINEやメールでお寄せいただくと次回割引させていただきます。
何回でもご利用可能です。
お疲れを速やかに手放して
お身体が楽になると気持ちも楽になります
逆もしかりで
心の詰まりを解放してあげると身体が楽になります
やることに集中できない、
ちょっとしたことでイライラしてしまう、
考えても仕方ないこととわかっていてもクヨクヨしてしまう
これは身体の疲れ？心の疲れ？脳の疲れ？
のんびり家では身体からのアプローチ、脳のデトックス、心(深層心理)からアプローチができます
迷われましたらご相談ください
ご予約時にコース時間をお決めいただければ、
内容は当日、心身の状態を確認しながらご提案、
ご相談の上でお決めいただけます。
これから寒さも深まり、身体を動かすのが億劫になり身体が固まってくると感じることが多くなるかもしれません
疲れにくい心身を保つために気をつけたいこと。
・身体を冷やさない。
首、手首、足首の三首を特に温めましょう。
湯船に浸かるのはご家庭で一番手軽にできるお疲れリセット♪
・水をこまめに飲む
肌、唇の乾燥が気になる方は体内水分量が足りてないことが多いです
寒い時期は汗もかかないし、トイレにいくのも面倒で…とお水の摂取量が不足しがちです。
体内水分量が少ないと筋肉、筋膜にも充分な水分が取り込まれず動かしづらくなったり、回復が遅くなり疲れやすくなります。
目安は体重×30(体重50キロだったら×30=1500ml)
一回に2、3口をこまめにちょこちょことるとトイレに行く回数も減らせると思います。
・簡単な運動をとりいれる
ラジオ体操でも、YouTube動画でも、暖かい部屋でテレビみながらその場足踏みでも、やりやすいものを。
家事でもフローリングワイパーを使っていたところをたまに雑巾かけをしてみるとか。肩、背中の運動になります。
とにかく継続するのが大切なので
こんな簡単なことでいいのかな？くらいのものを最初に選ぶといいです。
のんびり家のインスタでも簡単なエクササイズ動画をアップしています。
心身健やかに生活できると自分も周りも穏やかに過ごせますね
貯めていいのはお金だけ(笑)
お疲れは速やかに手放しましょう！
☆癒し処のんびり家☆
新潟県長岡市中沢3-370-7
ホームページ http://nonbiriya.net/
ご予約は
電話 0258-86-8357
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メール info@nonbiriya.net
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脳のデトックスアクセスバーズ
理想の自分になるコーチングライフペイジズ
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