おはようございます！
あなたを幸せにする物書き
紗月ゆきです
ここ半月は本の執筆リライトに
関わらせていただいて、またプライベートでも
好きなことをしていました。
クライアント様に私は手厳しいところも
あるけれど、基本根底には暖かいところがあり
しっかり最後までケアしてくれるのが
助かりますと褒めていただき、
ありがたい気持ちでいっぱいです。
二週間前、知り合いが突然お昼に忽然と
姿を消しました。幸い夜に見つかったのですが
理由は不明、思い悩んでいたようでした。
また職場の同じ部の方が突然の休職。
精神的な不調からくるものだったようです。
うちの二歳の娘もちょっと保育園で
しゅんとして心細そうな数日間が
先週はありました。
五月病の波が来ている…と思いました。
うちの夫は発散するのが苦手です。
スポーツをするとか見るとか、
鑑賞する、集めるなどそういった趣味も
少なく、溜まったものは溶かすしかない人です。
それでも毎日仕事に子育てに、
ストレスは溜まります。
そんな時に私は
「小出しにしてね！」
とお願いしています。
溜まりに溜まった感情がドッカーン！と爆発
すると、本人でも収拾のつかないような
暴言や拗ねに繋がります。
でも腹が立ったその時に悔しい！
ムカつく！悲しいときはあぁ～悲しい。
もうやだーーーー！！
って子供っぽく思ってみるんです。
始めは声に出しても構いません。
近くにいる人に聞いてもらってもいいです。
慣れてきたら自分の中で小さな自分に
言ってもらいましょう。
そうすると、しばらくそれ、叫び続けてると
消えていくんです。小さくなるんです。
そして完全になくなります。
やってみると、すっごくマイナスになった
感情でもすっきりします。排泄ですね。
逆に我慢して溜めておくと、腐ります。
こじれるんですね。
そしてあらぬ方向に飛んで、その人は
とばっちり受けます。上司、夫、子供。
自分の感情コントロール、ちょっとずつで
いいので、チャレンジしてみてくださいね。
感情コントロールすると機械的な人間に
なるんじゃないか？
と思いきや実は感情豊かな人間になるんですよ！
私は毎日笑って怒って忙しいです。
いつも読んでくださってありがとうございます！
皆さまの助けに少しでもなれますように。
■その他活動
エリーチェの会主催