少し前に読者の方から
今までずっと「いいね」してくれてた友達から
急に「いいね」されなくなって、
悲しくなったり戸惑ったりしたのですけど、
そんなことでいちいち戸惑ってしまう自分が
バカらしく感じます。
でもずっとモヤモヤしてて…
心の持って行き方が分からないので
何かアドバイスがあれば教えて欲しいです。
という ご質問を頂きましたので
お答えしようと思います(*´艸`*)
自分責めの日々から ねぎらいの毎日へ♬
楽しくセルフパートナーシップを改善していく
サポートをしてます。
心屋認定心理カウンセラー すあしみよこ です。
例えば、今まで自分の記事に
「いいね」をしてくれてたお友達が
突然「いいね」しなくなってることに気がつくと
人って悲しみを感じ 戸惑うのは
ごくごく 普通のことだと思うんです。
だってさぁ、
そこに喜びを感じてたし 嬉しかったんだもんね。
自分の好きな友達が
自分が繋がりを感じてる友達が
「いいね」してくれて
あ、見てくれたんだーって思って
それが 繰り返し続いて
その度、喜びを感じてて
あ〜嬉しいなぁ〜を何度も感じてて。
それが、ある時から無くなったら
あぁ、悲しいなぁーって思う。
それって、みんなある事だよね。
普通にある事だよね。
そこに喜びを感じた事があるから
失う悲しみも感じる。
悲しくなるのは普通のこと。
別に「いいね」して貰えなくなって
悲しくなるのは
間違ってるわけでもないし
当たり前のことだし
その感情を感じることは肯定してあげたらいいし、
そんな自分に寄り添ってあげて欲しいなと思うんです。
でね、ここからが私の伝えたいこと。
自分から出て来た感情
それが、悲しみなのであれば
それを感じた自分のことを
肯定してあげたらいいと思うんですよ。
で、この場合ってね
相手あってのことじゃない？
だからね
自分の悲しみと同時に
相手は何を思って「いいね」しなくなったんだろう？
って考えると思うんです。
あ、ここで自分と相手を切り離して考えることが
普通に出来てるなら
この先は読まなくていいよ（笑）
もし、
あ、考える！同時に考える！
って方は
是非読み進めてみて欲しいな(*^^*)
他の人のところには「いいね」してるんだけど
私には 何故かわからないけど されなくなった…
とかっていう悩みの場合ね。
例えばそれがFacebookだと
あぁ 私フォロー外されたんだな、という
捉え方をしちゃう人も多いと思うんだよね。
でも、それはもちろん相手の自由だし
そもそもフォロー外したのかも
事実は分からないけどさ（笑）
他にも 色んな想像をすると思うのね。
例えば
自分が何かやらかしたからか？ とか
自分の投稿がおかしいのか？ とか
それも結局は想像だけでは分からないじゃない？
もう、こういう想像って
自分に対して
自分が勝手に評価してるってことだし
相手に確かめてみないと分からないレベル。
そうやって
自分に対して原因探しをするとね
どんどん、ややこしくなるんだよね。
自分に原因があるの？って問いかけるのって、
いつも原因は自分なんだっていう前提になってるんだよ。
まさに「罪悪感」探し。
かといって、
じゃあ、相手が原因？とかって考えるとか
もう
問題がそもそもあるのかも分からない所に
ただただ 問題探し
原因探しをしてるっていうことで。
どっちが悪いっていう
正しさとかを見つけようとすることで。
もうね、
原因や理由なんて
確かめる必要はないと思うのよ。
自分がそのことで何を感じて、
自分が相手に何を感じて、
本当は自分はどうして欲しかったのか、
本当は自分がどうしたかったのか、
その上で、
じゃあ 自分はこれからどうして生きたいのか。
もうそれだけを見ていけばいいと思うんです。
あの時、何が悲しかったんだろう？って。
あの時、もし寂しかったとしたら
何が寂しかったんだろう？って。
そこで出て来た感情があるのなら、
それを全部感じてあげればいい。
『私は◯◯だと思ったんだね』
って、共感してあげたらいい。
いっぱい感じ尽くしてあげたらいい。
そんなたくさんの感情を感じてるってことは、
相手のことがそれだけ大切だったから。
その相手との繋がりが
これまで大きな喜びだったから。
どうでもいい人に対しては悩まないのよ。
それが、自分に対してもだし
大切なあの人に対してもだし。
いつだって
自分の感情は自分の味方。
自分を大切にするために
自分の人生を生きる為に。
私は感情そのものを
大切にしていきたいと思ってます。
Yさん、ご質問ありがとうございました(*^^*)
でも何より 私がそのことで
一喜一憂してことがあったので（笑）
それで、このご質問にお答えしたくなりました( ^ω^ )
超リアルなので、
きっと伝わったんじゃないかなと思いますwww
もっと感情のこと知りたい方は、
で、そもそも私だって今も
「いいね」したり しなかったりあるしね。
そもそも見てない時が続いたり
記事が埋もれてたり、出会わなかったり、
「いいね」したつもりになってたり、
「いいね」したはずなの反映されてなかったり、
自分の気分が落ちてる時とか、
周りの人がキラキラしすぎてて
劣等感感じてる時とか、
自分に対して全然ねぎらえない時とか、
そんな時は「いいね」出来ない時もあるし、
ホント、みんなそれぞれの都合がある。
自分も自分の前提で物事を見てるし、
相手も相手の前提で物事を見てる。
もう、そう思うと
悩みって、悩みじゃない。
悩みたいから悩んでるんだってことが
ホントよく分かるなーって思うwww
では、また書きますね♡
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