こんにちは
瞑想呼吸で骨盤矯正
寝て伸ばすだけで
マイナス10歳の健康美を手に入れる
ピルビスエクサの
佐藤志津香です
ダイエットを始めると決めた時
まず最初にして欲しいこと
それは環境を整えること！！
ダイエットって
今までやら無いといけなかった事を
やっていないから
ダイエットしないと
いけない事になっている
訳でー
今と同じ生活環境では
やれるはずもありません
だから3日坊主になるのです😂
例えば私のレッスンでは
骨盤呼吸のセルフケアを
毎日5分してもらうために
環境を整えてもらいます
①ヨガマットを用意する
無いなら買ってもらう
②ヨガマットはすぐに使える場所に確保
クローゼットの奥から出す
③敷く場所を確保
落ち着いてやれる場所が無ければ
模様替えなどしてもらう
④やれる時間帯を決める
いつの時間にならやれそうか、
その人のピルビスTimeを決定
なーんてことを
レッスンの会話の中でしていきますが
ヨガマットが無かったり
敷くスペースがなくて
環境が整っていないと
やれませんよね？
それを理由に
ならなくなりますよね？
どんなダイエットでも
継続は絶対なので
ある意味形から入る
は大事な事なんです・・・
あなたの
トレーナー、コーチは
環境の整え方を教えてくれますか？
もし、全くしてくれない人なら
ちょっと考えた方がいいですね
何をやるか、
誰から教わるか、
いつからいつまでやるか、
環境を整えることは
そこから始まっていますよ
オンラインでお家で楽々レッスン
気付いたら環境も整っちゃう
↓ ↓ ↓
ご自分でもやれます
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