偏頭痛、肩こり卒業‼️
美しいウエストになったお客様です。
＊やろうと思ったきっかけはなんですか？
今年は新しい事を始める飛躍の年にしたいと思ったのがきっかけです。
何を始めるにも自分に自信を持って始めたいと思い、先ずは自分の望む身体になる事を優先順位の一番にしました。
＊取り組んで起きた変化を教えてください
体重 58.5kg→52.9kg
ウエスト 77㎝→67㎝
腹回り 87㎝→83㎝
ヒップ 92㎝→88㎝
太もも 57㎝→51㎝
体脂肪 31%→26%
☆以前はメイクも落とさずにソファーで寝落ち朝に入浴していたのが、夜に入浴してベッドで寝る事ができるようになった。
☆朝は急いで入浴していたが、夜にゆっくり入浴する事で15分浸かれるようになった。
☆慢性的な肩凝りと更年期でのぼせからの頭痛もあり時々ロキソニンを服用していたが、気がつくとこの一ヶ月肩凝りの辛さを感じずロキソニンも一度も服用していない。
☆仕事で疲れると週に一度以上はマック、モス、すき家、コンビニコロッケ、スーパーのお弁当等を買って帰っていたが疲れなくなったので料理をする事が苦にならなくなり一度も買っていないし外食もしていない。
☆上記により、出費が激減した。
更にお金の使い方を見直すきっかけができた事で無駄使いが無くなった。
☆お金を使う時は自分への投資かどうかを考えて使うようになったので衝動買いが無くなった。
☆野菜を沢山食べる様になり、スーパーに行くと今まで知らなかった野菜に目がいく様になり野菜の知識が増えた。
☆毎日肉を使い魚はほとんど食べなかったが今は毎日魚を食べて肉は食べなくなった。
☆料理は面倒なもので嫌いな方だと思っていたが最近は料理が楽しくて仕方がない。今まで使った事がない食材や料理にチャレンジする事を楽しんでいる。
☆以前は休みの日でも夕方にスーパーに行っていたが、新鮮なものが買いたくて朝一番にスーパーに行くようになった。
☆珈琲を1日3杯以上飲んでいたがほぼ飲まなくなった。初めてスーパーにノンカフェイン珈琲があると知り飲むとしてもなるべくノンカフェインにしている。
☆ほとんど果物を食べない生活だったが毎日果物を食べている。
☆スーパーに行くと必ずお菓子を買っていたのでいつも家にはなにかしらお菓子があった。今は我慢せずともお菓子コーナーにあえて寄りたいと思わなくなったので家にお菓子が無い。
☆食品を買う時はなるべく素材そのものを買うようになり何を買うにも後ろを見て添加物を確かめるようになった。
☆お水を2ℓ飲むのも苦労していたが、最近は３ℓ以上飲めるようになった。そのせいか夜の足のむくみが楽になった。
☆部屋の片付けをしたくなってきた。
以前は目に入っていなかった所に気がつくようになり部屋がどんどんキレイになっている。
☆物が捨てられるようになった。
⭐️精神的に穏やかになり、旦那さんに対してもイライラしなくなりました。
＊このプログラムはどんな人に
おすすめか教えてください。
☆今すぐ自分を変えたい人。
＊継続したことで気づいたことを教えてください。
☆もしかして料理が好きかもしれない！
＊現在取り組んでいる後輩の方へ
何か一言メッセージをお願いします。
☆明子先生を信じて生活改善を続ければ、
必ずなりたい自分になれますよ！
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