恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナー田中章浩です。
今回は、スタジオMoveプログラム『パワーストレッチ』のご紹介を致します。
まず、ストレッチの効果として、
①柔軟性の獲得
②血流の改善
③リラクゼーション効果
等があげられます。
このクラスでは、上記3つの点はもちろんのこと、正しい姿勢を作るうえで必要な『筋肉の力を使った』ストレッチのクラスになります。
1つ1つの動作の中で、「伸ばしたい筋肉は伸ばす」「姿勢を保つ為に使う筋肉は使う」を意識することで姿勢の弱点を見つけ、改善していくことができます。
ご自宅でなんとなくストレッチをされてる方も多いかと思います。
同じストレッチでもやり方一つで効果が変わってきます！
正しい筋肉と関節の使い方や身体のバランスを確かめながら、「美しい姿勢」を一緒に作っていきましょう！
