ポールで姿勢改善

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こんにちは。

恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナーの田中章浩です。

今回はスタジオMoveのレッスンで使用しているアイテムのご紹介です。

上写真を使った有名な基本エクササイズとして「基本の7種目」があります。

この基本の7種目の効果として、

①不良姿勢の改善

改善することにより、不良姿勢が原因で引き起こす「肩コリ、腰痛」等が解消されます。

②身体の柔軟性の向上

硬くなってる筋肉が緩むことで身体の動かせる範囲(可動域)が広がります。

またトレーニングの際、痛みを伴っていた動作が無理なくできるようになります。

③腹横筋が鍛えられる

腹横筋が鍛えられることで、身体の安定性が増します。

④バランス能力の向上

などがあげられます。

経験された方の感想として、

「使用後仰向けに寝ると床に沈み込んでいく感じがする」

というお声を多く頂きます。

背中周りの筋肉が緩み背骨が正しい位置に戻っている証拠です！

スタジオMoveのプログラムでは、ストレッチのクラスはもちろん、ピラティスやトレーニングのクラスでもより効果を実感して頂く為に、このポールを使用します。

効果を実感したい方は是非、スタジオMoveにお越しくださいませ！

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