ヨーガ外部活動詳細

リラクゼーションサロン

                 &

ヨガスタジオポレポレ

のヨガスタジオでは

＊少人数制

＊プライベートレッスン

を行なってます

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詳細はこちらになります！

HUS-lab(山鹿校)  毎月第一・第二火曜日

13:00〜(シニアケアクラス)を

今年の5月から担当させて頂いてます。

ポレポレのヨーガレッスンは、

パタンジャリのヨーガ・スートラ

をもとにしたハタヨーガを行います。

レッスンでは、

「心の作用を止滅する」

こちらを目標にしています。

＊アーサナ(姿勢)は、

静的なストレッチングを含んだ

特定の姿勢パターンを行います。

＊アーサナは、ゆっくりと

落ち着いていて安定して快適で

無理のないアーサナ(姿勢)をとります。

＊心と身体を落ち着かせ、

心身の機能全体の調和を図ります。

＊努力を緩め、無限なものを

心に写す(頭を空にする)

＊安定した呼吸・快適な姿勢

最小限の努力を・・・

ヨーガは、身体のバランス

だけではなく、

心のバランスをも整えていきます。

また、心と身体に

積極的な健康をもたらすための

具体的な方法を知る事ができます。

参加者の皆さんが、

ありのままの自分を受け入れ、

実践によってその人本来が

持つ力やバランス力を取り戻し、

心の平安を保ち明るい未来へと

導かれる事を願っています。