アロマ講座をしていると
ハーブについても
いろいろとご質問をいただきます。
同じ植物からとれたものでも
含まれている成分が違うことも
多々ある精油とハーブティー。
まずはそれぞれの特徴を見ていきましょう♪
☆精油とハーブティーのそれぞれの利点と注意点☆
精油
・とにかく芳香分子、有効成分がギュギュっと凝縮されている。
・1滴ですごいパワーを秘めている。
・それだけに注意点や禁忌がある（○○の場合は使えないなど）
・水溶性の成分は入っていない。
ハーブティー
・手軽に飲める、味も楽しめるので生活に取り入れやすい。
・通常に使う分には注意事項、禁忌も少ない。
・水溶性の成分が取れる。
・油溶性の成分は取り入れにくい。
ハーブティのいいところは手軽なこと、
精油より注意事項が少ないこと、
水溶性の成分も取れることです。
今回はハーブティーをせっかく飲むなら、
こんなことに気をつけたらいいところをお伝えします～！
せっかくとるならハーブティももっと効果的に楽しみましょう♪
以前の記事でこんなポイントを書きました。
良かったら選び方の参考にしてくださいね♪
包装が防湿加工あり。チャックなどで密封できるもの。
オーガニックであること
ティーバックの素材もチェック！
同じものだけをずっと摂り続けることをしない
子どもには早いうちから慣れさせておく（笑）詳細記事はこちらから
さて、ここからはハーブティをより効果的に摂るコツ☆
・ポットで抽出する、もしくはカップで抽出するならお皿などでふたを！
揮発する成分をすべて有効に取り入れるためです☆
湯気と一緒に飛んで行ってしまうのを少しでも防ぎます。
・色が出たら、ではなくしっかり抽出する。
できれば１０分以上～１５分は蒸らすことをおすすめします。
海外のメディカルハーブのメーカーでは
15分以上と言っているところもありますが、
濃くなりすぎてしまうのが嫌な方は調整をしてみてくださいね＾＾
・良質なはちみつを入れて飲む
はちみつの乳化作用で有効成分が取り入れやすくなります。
はちみつは熱を加えると
その素敵な作用が失われると言われていますが、
この場合はハーブティの成分を
効率的にとりいれることを目的としていますので、
その部分は考慮しません。
ただし、純粋はちみつを使ってくださいね＾＾
・同じものをずっと摂り続けない
これも大事！！
どんなものでも、完璧なものはありません。
適度にいろんなものを使いましょう。
おやすみ日を作ったり、
違う種類をその日の気分でローテーションするとか。
目的があって続けて飲むときも
ひとパック飲み終えるごとに
メーカーを変えたり、
仕入れるルートを変えたり。
3週間飲んで1週間休むなどの
スケジュールで楽しむといいかもしれません。
同じハーブであっても、産地を変えたり♪
こんな記事も一緒にご参考に＾＾
なにより、手軽に楽しめるハーブティ。
しかし、民間薬として使われてきた歴史もありますので実はパワフルです☆
楽しく、効果的に使っていきましょう
エレメントハーブティはこちらで買えますよ♪
それ以外にも、師匠厳選（というか開発）
こだわりすぎる商品いっぱい(笑)
■今後の予定一覧♪■