プリティヴィヨーガには
教室とその他のレッスンがあります
〈教室〉は
・骨盤の調整に効果的なヨーガ
〈その他のレッスン〉は
・出張ヨガ
・プライベートレッスン
今回は
「骨盤の調整に効果的なヨーガ」のご紹介をします
私たちの身体の中心にある骨盤は
基礎・土台となるところ
体の使い方のクセ
(体重の乗せ方や長時間の同じ姿勢など)
生活習慣(日常のリズム)
思考の使い方
で、骨盤のゆがみが生じてきます
《骨盤のゆがみによる起こりがちな症状例》
腰痛・肩こり・便秘・偏頭痛・Ｏ脚・顎関節症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・むくみ・生理痛・更年期症状・冷え性・不眠症・うつ病・自律神経失調症・胃下垂・胃腸病・アレルギー・老化・太る体質・妊娠しにくい体質・ボディラインの崩れ・・・
(Ｙogini.27より抜粋)
信じられないくらいの不調が
挙げられています((＞д＜))
実は私、ヨガを始める前は、
上記の体に出る不調のほとんどが
当てはまっていました！！
それが、ヨガを学び、
実際に骨盤を整えるヨーガを
繰り返すうちに
どんどん身体の中心から変化してきて
ひとつひとつ不調が
消えていくのです
これは、
自分でも驚きでした！！
体重の変化
メタボ測定
骨密度の増加など
健康診断の数値が
劇的に良りよく変化して
定期的に行っている健診の先生に
驚かれた経験があります
「坂本さん、ずっとヨガを
続けた方がいいですね」
って♪
その他にも、
ホルモンバランス・自律神経が整い
感情のコントロールや
心の安定・リラックス度が
大きくなります
楽しいことに意識が向き始め
幸せの実感度が高まり
生きることが
とっても
楽になっちゃう❤
実際に自分で実感した経験です！！
骨盤を調整するヨーガは
アーサナ(ポーズ)重視に
見られがちですが、
ぷりヨガでは、
その前の準備運動に
重点を置いています
コリ固まった
骨盤周りの筋肉をほぐしたり
詰まりがちなリンパを流したり
冷えて動きずらい体を中から温めて
血液の循環を促してから
実際に体を動かしていきます
なので、
体が硬い
運動がキライ・苦手
動けなくて恥ずかしい
ヨガってむずかしそう
みんな上手なんでしょ？
そんな心配はご無用です(｡･ω･)ﾉﾞ
ツボを押したりマッサージしたり、
体をいたわるように
丁寧に触って感じていきます
誰でもどんな人でも
できることから始めていくので
安心してくださいね♪
その他にも、
呼吸で骨盤の奥に
エネルギーを届けたり
心と体と思考を繫げるめい想をして
あっという間の
９０分を過ごしています
妊活している人や
不妊治療をしている人にも
この『骨盤の調整に効果的なヨーガ』を
オススメしています
『子授かり待ちサポートヨーガ』を
月イチで行い
毎週
『骨盤の調整に効果的なヨーガ』
に通って
半年以内に妊娠した生徒さんが
５人いらっしゃいました(≧▽≦)
子供が宿る神聖な場所
子宮や卵巣がおさまっている骨盤を
健やかに整えることは
妊娠に導く近道です
宇宙のリズム
自然のリズム
月のリズムで
私たちが自覚のないところで
骨盤は微細に動きます
骨盤のことを知れば知るほど
自分の体に興味が湧いてきて
とても自分自身が
おもしろくなってきます
長年のクセで使ってきた体です
正しい位置に戻る、
動きやすい骨盤にしていく、には
定期的に体を見て感じてあげて
自分で動かしていくのが最適です。
私が自分自身の体で
実感してきたプロセスと
私の特徴でもある
太陽と大地のエネルギーで
多くの人の体をあたたかく導き
安定感と幸せ実感度を
高めていきます
骨盤の調整に効果的なレッスンで
楽しい人生を送りませんか？
そして、
骨盤や、骨盤の中・骨盤底筋は、
あなた本来の力や魅力が
眠っている場所
光をあてて、
目覚めさせて、
〝温かさ〟
〝柔らかさ〟
〝美しさ〟
〝優しさ〟
〝幸せ〟
を、高めていきましょう！！
そのお手伝いをさせてもらえたら
幸せです(▰˘◡˘▰)
教室の様子を
動画で紹介しています！！
少しでも雰囲気が
伝わるといいな✨
ぜひ、ご覧下さい。
骨盤の調整に効果的なヨーガ
≪宮城野教室≫
【日 時】
毎週火曜日(月４回)
１０：００～１１：３０
【場 所】
宮城野コミュニティセンター２階
大広間
仙台市宮城野区萩野町２丁目13-10
http://map.goo.ne.jp/place/4001060473/
【会 費】
・１カ月(月４回)
８，０００円
・５回レッスンチケット(３ヶ月有効)
１２，０００円
・１レッスンその都度払い
３，０００円
体験料１，０００円
(お１人様１回限り)
レンタルマット ３００円
【持ち物】
・ヨガマット
・水分補給用飲み物
・寒さ対策用ブランケット
・汗拭きタオル
・動きやすい服装
最新のスケジュールはこちらからご確認ください↓
http://ameblo.jp/prthvii-yoga/themeentrylist-10092133359.html
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
09095362522
プリティヴィヨーガ・坂本真由美
・深呼吸や長く息を吐くのが苦手
・猫背が気になる
・イスに座ると足を組みたくなる、組んでいる
・ウエストはOKでも太ももが太くてお気に入りのパンツが履けない
・気分の浮き沈みが激しい
・いつも何かに急かされている気分
・リラックスする時間が少ない
・緊張やストレスの抜き方がよくわからない
・妊娠しやすい体に近づく
・体重の減少、または体重は変わらないけど「痩せた？」と聞かれる
・皮膚や肌が潤いツヤツヤに
・思考が柔軟になりポジティブになる
・熟睡できるようになって疲れを残さない
・面倒に思わなくなり行動的になる
・ストレスを感じなくなる
・楽しいこと嬉しいことが増える
・幸せだなぁって思うことが多くなる
