ヨガをしていると、
一度は聞いたことがあると思う
『グラウディング』
足を地につけて、幸せを感じながら
〝今、ここ〟の現実を生きる
自分軸が確立し、周りからの様々な
影響を受けなくなって安定感・集中力向上
目的・目標が見えやすくなる
いつもまとわりつく不安・心配が激減して
ぶれない・くじけない精神力がつく
エネルギッシュでありながら、
明るさと軽さの両方が広がって
行動力と実現力が備わってくる
大地と太陽のエネルギーが
私の個性としてあります。
ヨガの中にも、
それがたっぷり盛り込まれるので
「グラウディング」効果が高まるのが
ぷりヨガの特徴です♪
リニューアルした今年初の
「寺ぷりヨガ」
大人９名、子供７名があぐり寺に集合しました♪
子供たちを無冥さんと三原パパにお願いして
私たちは９０分のヨガタイムの始まり～
グラウディングって？
初めて耳にする人もいるので
冒頭のようなお話をさせてもらってから
今この瞬間の
〝足が地にくっついてる度合い〟を確認する
「あらぁ、やだ～、久しぶり～こんにちは～」
の、 かる～い両肩押しを
全員で確かめてからスタート♪
イメージはこんな感じ↓
(写真はイメージです)
もうね、荒川静香さんの
イナバウアーばりに反っちゃう人
グラッとよろけて両足が床から離れてしまう人
朝早くから忙しくして集まってくれた
皆さんだもの
まだ呼吸も整っていないくらいだものね
ヨガで自分を大切にする時間を過ごそう❤
地球で喜んでいるピタっとした自分に出会おう♪
・穏やかで深めの呼吸
・両手で顔・頭・首ほぐしてすっきりクリアに
・肩甲骨動かして骨盤を動きやすくして
・下半身も足裏からじっくりマッサージ
・大地を感じられる・大地に根づくような
アーサナを４パターン
・大地とつながる呼吸法
・大地と私と天を知るめい想
また、最後にお互い肩を押し合っても
ほとんどグラつかず
身も心もどっしり安定して
スッと中心軸が決まったようです！
「この場所、あぐり寺は、いつもの場所よりも、ずっとグラウディングしやすかった！」
「初めてグラウディングを知ったけど、
こんなに気持ちが穏やかになるんですね」
「ガチガチだった体が軽くなって爽快です！
とても楽しかった～」
などなど、実感度が大きかったようです
私も皆さんと今年も「お寺でヨガ」を
楽しめて本当に幸せです(^O^)
健やかで朗らかに一年を過ごせますように❤
あっ、子供たちがお待ちかねです(笑)
みんなで一緒にわいわいランチしたよ
三原ママが全員分デザートを
用意してくれました！感動(ToT)
大人には甘酒で作られたティラミス
子供には可愛いゼリー
抹茶やきなこで作った
とろけるほどおいしいお菓子
全部手作りです！！！
そこに三原パパが自家焙煎した
貴重なミャンマーのコーヒー豆で淹れた
程よい酸味が立つ美味しい美味しい
コーヒーをごちそうしてくれました
もう、贅沢なひととき
そこに子供たちが自由に過ごしています
なんか、大地に根づくと
こういう身近なところから
素晴らしく幸せを実感しやすくなるよね
笑顔を交わしながら過ごした
今月の寺ぷりヨガでした！！
忙しい中、時間を作ってご参加下さった皆さん
昨日も本当にありがとうございました
最高のひとときでした！！！
今年もあぐり寺は
子供たちの幸せを最優先に考えた
活動を展開していくそうです
この光景を見ると、本当にそうだわ～↓
寺ぷりヨガは子供たちを連れて来ても
ヨガが楽しめる環境です
そこに、どんな人が集まっても
心と体が明るくかる～くなって
全員で楽しめるようなヨガをしています
ここから元気に日常へ戻っていく感じ♪
是非、足を運んでみて下さ～い≧(´▽｀)≦
来月は偶数月で第３月曜日開催です。
「平日なら参加しやすい」って方は
是非この機会に来てみてね( *¯ ³¯*)♡ㄘゅ
お待ちしていま～す
２/１９（月）
寒さ厳しい季節、体の中心からウキウキして温かくなろう
『骨盤うきうきヨガ』
軽快な音楽に合わせて骨盤を楽しく動かしたら体も心もポカポカ
【時 間】
１０：００～１２：００ レッスンは約９０分
【参加費】
２５００円＋無冥さんのお昼＆飲み物代２００円
【定 員】
１０名
【持ち物】
ヨガマット(300円でレンタルあり)・飲み水・お気に入りのバスタオル1枚・お気に入りのフェイスタオル１枚・動きやすい服装で
【送 迎】
仙石線中野栄駅と東北本線岩切駅より送迎もします。必要な方はご連絡下さい。
※ヨガ後に時間がある人は一緒にお昼を食べましょう♪
自分用のお昼をご持参ください。
差し入れ大歓迎・ものすごく喜びます
自分の骨盤を知るって
本当に楽しいよ～v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
年間予定表はこちらです↓
チェックしてみてね♪
https://ameblo.jp/prthvii-yoga/entry-12336369023.html