９月の寺ぷりヨガのお知らせです！！
土曜日に開催しますよ～
平日は忙しく、日曜日は家族と過ごす人も
土曜日に時間を作ってみませんか？
朝晩の気温差が出てきて秋の気配を感じますね～
うつ伏せや仰向け、座った状態で
主に、腰回りや骨盤、股関節にアプローチする、誰にでもできる優しいポーズを、
気持ち良い呼吸を繰り返しながら
３分～５分くらいホールド(キープ)します
≪そうするとどんな風になるの？≫
心地良い呼吸を繰り返しながら
一番楽なところで静かにキープするので
リラックス効果が高まって瞑想状態になる人も！
精神的に穏やかになるので、その後の集中力も向上します。
仕事や家事・育児も
頑張らなくったってサクサクできちゃう感じ♪
≪体にはどんな変化がある？≫
とどこおりがちな血液・リンパが流れ出し
硬くなっていた筋膜・関節・腱・筋肉がほぐれて身体の奥にある結合組織まで
やわらかくしなやかにしていきます
動いていないのに、体がポカポカしてきます
終わった後は、体が軽く感じてスッキリ爽快！
普段よりも楽に体が動く実感があります
≪誰でもできるの？≫
激しい動きはひとつもなく
気持いいところを探しながら
自分で加減ができるので
年齢性別関係なく、
誰にでもできちゃうヨガなのです♪
≪例えばどんな人にオススメ？≫
・日頃から運動不足
・体の硬さを感じてきた
・毎日がせわしなく、いつも忙しい
・自律神経やホルモンバランスの乱れが気になっている
・心身共にリラックスしたいわ～と思うときがある
ほんわりとやわらかさが高まるのはもちろん
毎日の生活がエネルギーに満たされて
元気に過ごせるようになる
『陰ヨガ』
普段はリクエストヨガや
プライベートレッスン、
ゆるゆるぷりヨガで不定期に登場する
陰ヨガですが
かなりスペシャル感が大きい
受けた人には大好評な
結構もったいぶってる(笑)
陰ヨガです(≧▽≦)
是非、この機会に
９/２２(土)の寺ぷりヨガ
で、ご体感くださいませ！！！
心よりお待ちしていまーすv(^-^)v
９/２２(土)
『自分におまかせ陰ヨガ』
自分の気持いいところを探す至福のひととき
お問い合わせお申し込みは
sakamayuhe4449☆docomo.ne.jp
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
09095362522
坂本真由美