22日(土)はあぐり寺での
寺ぷりヨガの日でした🎵
朝は雨が降る肌寒い気温
本堂はヒーターが稼働していて
ヨガをするのに最適な室温(*´∀｀)
ほのかにあたたかく整えてくれていました！
無冥さん、いつもありがとうございます✨
今回は
「自分の心地のよいところ」でキープして
体の中心からじっくりゆるめる
『陰ヨガ』を楽しみました♪
陰ヨガってどんなヨガ？
は、こちらの≪緑文字≫で紹介している部分をご覧ください↓
お腹ゆるめたり、気持ちよく伸ばしたりの
軽い準備運動から始めて
「腕はここの位置でいい？」
「頭の角度はこれで大丈夫かな？」
自分の体に話かけるように
数㎜単位で動かしながら
一番心地がよいところを探りつつ
数分間を過ごします
じわじわじわ～と
ゆるむ感覚が生まれてくるまで
肌触りの良いものにくるまれるように
身を預けて慈しむように奥をみていく
今回は、ポーズを保っている最中にも
参加者の皆さんに問いかけてみました
「今、体のどこに意識がいく？」
「今の気分はどんな感じ？」
私たちって、
あまりにも疲れすぎていたり
普段、体に意識が向いていないと
体が出しているサインに
鈍感になっているから…
からだからの声をきく
１つのポーズから戻って
余韻を味わっている時に
感じたことを敢えて言葉に出してみよう
「骨盤や腸の辺りからデトックスされている気がする！今、すがすがしくって本当に気持ちがいい！！」
「腰に違和感を感じながら参加しましたが、今、骨盤が正しい位置に戻った気がする。血流が良くなった感じもする。気持ちよくって明るい気分になりました」
「終わってみると、背骨と骨盤の存在感がスゴい！ヨガ中は風を感じながら虫達に触れあっているイメージが湧いてきて自然を感じていました。すがすがしい気持ちになっています」
「陰ヨガ」って
陰陽の陰のイメージから
静かに穏やかに、が表に立ちがちだけど
実は
「すがすがしい」
「爽やか」
「晴れ晴れ」
「明るい」
が、持続してそのまま
日常へと繋がっていく！！
まるで、
純粋で上質なアロマが
少しずつ変化しながら香りを変えて
馴染んでいって心地よさに身を包まれる…
陰ヨガって、そんなヨガだなぁ、と
参加者の皆さんと過ごしながら
感動していました✨
２度と同じにはならない唯一の時間を
たっぷりじっくり爽やかに楽しんだ
今月の寺ぷりヨガでした(^-^)/
この陰ヨガで体感した気持ちのよさを
どうぞ日常にお持ち帰りして
元気に過ごしてもらえたら嬉しいな♡
新しく生まれ変わった
そのまんまのすがすがしさで♡
カラダもココロも整って
お腹が空いてきた頃
なにやらいい匂いがしてきたと思ったら
こんな手順で作られていく
じゃじゃ～ん！！
ガレット登場！！！
あぐり寺・無冥さんより
みんなに振る舞って下さいました～
お・い・し・い～♪ヽ(´▽｀)/
もりもり平らげた後の満足げな１枚
『寺ぷりヨガ』の数ある特徴の１つ
ご縁が繋がること
今回参加下さった
向山にある蓮臺寺の奥様・千幸さん
(徳ちゃんからのご縁)
あぐり寺と行き来ができ、
この度、私も仲間に入って
とっても楽しいことを企画しています！！
のちほど、詳しくこのブログでも
案内しますが先行でFacebookの
イベントページリンクを貼ります
どうぞ、みてみてね🎵
※募集人数が決まっているものは、すでに予約があるようです！
興味がある人はお早めに、私かあぐり寺、蓮臺寺までお問い合わせ下さ～い！！
ヨガでしなやかに自分が深まり
ヨガから新しい輪が広がって
楽しさや幸せが波及していく♪
私は、なんて幸せ者なんだろう(*´-`)
今回参加下さった皆さんも
毎日が幸せでありますように♡
ご参加下さった皆さん、
あぐり寺の無冥さん、
今月もありがとうございました！！！
蓮臺寺ホームページ↓
あぐり寺地蔵庵ホームページ↓
お問い合わせお申し込みは
sakamayuhe4449☆docomo.ne.jp
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
09095362522
坂本真由美
≪今後の予定≫
１０月２９日(月)
『瞑想ヨガ』
１１月１８日(日)
『ペアヨガ』
１２月１７日(月)
『なんちゃって太陽礼拝』
是非、手帳に記してご予定下さいませ♡
2018年寺ぷりヨガ詳細↓
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