７月３日(水)
休息するには最適な気持ち良い風が吹く朝
６月にリクエスト開催で楽しんだ
デトックスぷりヨガに続き
同じメンバーでの
『リストラティブヨガ』
この日のアロマは究極の癒し
『ラベンダー』で♪
BGMは
『ドビュッシー全集』
リストラティブヨガは
『休息&回復』を意味する
極上のリラクゼーションヨガです
自分の200％で働いていたこともあれば
目の前の出来事に一生懸命取り組んで
今までいろんなことがあった過去を乗り越えて
知らぬ間に力んでしまった身体を
補助具に預けて、ほとんど横になったまま
脱力しよう
楽になろう
この時だけは誰か…じゃなく
自分に『思いやりの気持ち』を向けて
まじめでがんばり屋さんは
起き上がるのも振り向くのも横になるときも
１つの動作が素早くて激しい動きになりがち
いつも交感神経が優位でフル回転
自律神経のバランスが乱れやすく
身体も緊張が抜けにくくなります
ゆっくりゆっくり起き上がろう
気持ちが休まるくらい
丁寧に動かしてみよう
やっと、副交感神経が立ち上がって
心身に静寂と脱力感が訪れて
本当の回復が始まるね
あ～♡
穏やかなひととき(*´-`)
・常に気になっていた強い肩こりが気にならなくなった！背中も広がって頭までスッキリ！
まっすぐな道を進もう🎵そんな気分です！
・ただ横になっていただけなのに全身あったかくなってる！細胞レベルであったかい！！
このリストラティブヨガ大好きです！！！
・とっても長い時間寝ていた気分！
いつもより瞑想に集中していました！！
本当に足先がポッかポカあったかくなってる！
リストラティブヨガを案内しながら
その人のベストなポジションを調整したあと
穏やかで静かな空気が流れ出したとき
私は心から感動します✨
深い呼吸が、
本来の健康を取り戻して
休息が、
こんなにも人を美しく輝かせていくのね！
毎回、目の前で起きる奇跡のような美しさに
ため息が出ちゃうほどです(⌒‐⌒)
リストラティブヨガは、
むずかしいポーズも激しい動きもないけれど
その時の一番快適な状態を保ちながら
身体と心をねぎらい、とことんゆるめて
その人本来の健康な状態へと導くよう
案内しています♪
心と体と魂、丸ごとひとつになって
心底解放した結果のあったかさ(^-^)
皆さんのゆるんだ笑顔と身体を見せてもらって
私も最高に幸せでした！！！
このリストラティブヨガから
優しくて愛に満ちたあったかい毎日で
ありますように✨
一緒にヨガができて嬉しかった！
ご参加の皆さん、
本当にありがとうございました❤️
またの機会を楽しみにしています＼(^o^)／
やっぱりいつもの『タージマハール』で♪
今回はチーズナンにしてみたよ！
みんなで「おいしいね♡」と頬張る
至福のランチタイムでした🎵
・骨盤調整ヨガ
・リラックスヨガ
・ゆるゆるヨガ
・デトックスヨガ
・陰ヨガ
・瞑想ヨガ
・リストラティブヨガ(３人まで)
・症状別解消ヨガ
おひとりでもグループでも♪
ご希望に合わせて出張いたします
お気軽にご相談ください
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坂本真由美
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