太白区の丘の上にある蓮臺寺(れんだいじ)さんは、その時に吹く風で季節の移り変わりを教えてくれます
まだ、気温の高い日もあったけど、
確実に秋の空気に変化していました
９月は『ゆるめる』をみんなで感じよう🎵
２度、骨盤調整ヨガを楽しんできました
≪１回目・頭ゆるめ≫
目の奥の疲れや緊張は子宮を硬くします
頭・首の硬さは骨盤の動きを固めちゃう
目の奥から頭皮までじんわりあたためて
奥までほぐす顔ヨガからスタート
そのあと全身をくまなく触って
十分動きやすい身体になったところで
骨盤を正しい位置にキープしながら
大地に頭を預けていくアーサナを楽しみました
右脳・左脳から必要のないものは
呼吸で出しちゃうね
頭のてっぺんと大地の密着を感じたら
自分と大地が呼吸で繋がっているのを見てみよう。起き上がったら視界も頭もスッキリ！
ホッとするような安心感さえ湧いてくるね♡
胸を開くポーズは呼吸の通りが良くなって、とてもリラックスできる。
上質な睡眠へと促し安眠効果絶大♡
・いろんな行事の準備で目まぐるしい時期を過ごしています。ガッチガチだった頭がほぐれてリラックスしました！
・こんな感じのヨガはお寺では初めてでした。とっても体をゆるめられました！
・頭はゆるんだのに、なぜかとてもスッキリしています！呼吸と体の動きがマッチする感覚、今日ストンと腑に落ちました！
・ブラーマリー呼吸法で本当に「無になる」感じがしました！
≪２回目・心ゆるめ≫
頑張ることは無意識でもやれちゃうのに、
力を抜くことは案外苦手な私たち。
頑張ってる最中での見過ごした感情は、
体の真ん中(胃腸や骨盤の中)に蓄積されて
冷えと緊張を伴って固くします
身体の中心からゆるめて心も脱力したら
どんな自分になっているかな？
股関節と背中がどんどんゆるんでくる～
ねじっている真ん中からじわじわ～と
ゆるんでくるのがわかるね
・ゆっくりスッキリできた！
・胸開いてスッキリ！体が柔らかくなって、充実した時間でした！！
・体の左右に違いがあることが分かった。そしてとてもスッキリ！
・何度か寝落ちしちゃった。自分のためだけの時間でした。本来の自分に戻って日常を過ごします！
・どっしり重くなっていた背中が軽くなりました！
・心身軽く楽になってスッキリ！！
骨盤を正しい位置に調整する目的の中には
ゆるめて
ほぐして
あたたかく
しなやかな
動きやすい骨盤周りを作る
があります。
(妊娠・出産を望んでいる人にも
同じことが言えます)
どんなに頑張って体を動かしたとしても
体の内と外が、ガシッと固まっていると
硬い・痛い・ツラい・動きづらい、と
ネガティブな気持ちでいっぱいに(>_<)
これではなかなか心ゆるまらないものね
９月の骨盤調整お寺ヨガ
頭と心をじんわりゆるめたら
皆さん「スッキリ」という感想が多かった！
まだまだ、ゆるめることに
罪悪感や後ろめたさを感じる人が多い
でもね、ゆるめるって
決してゆるみっぱなしではありません
蓮臺寺ヨガメンバーが感じたように
その後『スッキリ快適な自分』になって
体にも日常にも余裕と充実感が増します✨
『ゆるめるって骨盤と心がスッキリ！本当の自分に戻って楽チンになるのね♪』
定期的に開催している蓮臺寺お寺ヨガ
骨盤調整を軸に様々なヨガスタイルで
丸ごと自分を感じる時間を過ごしています
身体が変わる・骨盤周りが健康♪は
意識の使い方に変化が起きる！などを
レッスン時に詳しくお伝えしています
自分自身で感じたり試していくと
ますますヨガも自分のことも
興味が湧いてきて楽しくなってきちゃう(’-’*)♪
私も、どんどん皆さんの穏やかな呼吸で
お部屋全体が美しい光で満たされていくのを
感動しながら過ごしていました！
『ゆるめる』ってスゴい！！！
幸せいっぱいのレッスンでした✨
９月ご参加の皆さん、
いつも場を快適に整えてくれている蓮臺寺さん、ありがとうございました！！
どうぞ、次回まで
やわらかくあったかい充実した
幸せな毎日をお過ごし下さい❤️
ヨガ初めて・体が硬い・運動苦手…
どんな人でも大丈夫！！
楽にできる♡楽になれる♡骨盤整う♡
ホルモン出まくる♡
どなたでも参加できます！
お気楽にお問い合わせ下さ～い＼(^-^)／
蓮臺寺
仙台市太白区萩ヶ丘28-9
Tel 022-738-7977
駐車場あり
最寄りのバス停:萩ヶ丘
八木山神社前（徒歩10分）
お申し込みは
蓮臺寺・千幸さんまで
メッセージにてご予約下さいませ✨
Mail fukutiki☆live.jp
(☆を@に変えて送信して下さい)
お待ちしていまーす『蓮臺寺で骨盤調整ヨガレッスン始まりました♪』
蓮臺寺お寺ヨガ関連記事はこちら↓
同じ月に蓮臺寺で開催された
年に１度のお寺イベント
『丘の上のお寺でふぅ～』の様子です↓
よかったら見てみてね✨
今週10/24日(木)
コシチャイム&ヨガをお寺で楽しめる
癒しのイベント企画が開催されます✨
詳しくはこちらから↓
蓮臺寺骨盤調整お寺ヨガ主催の
寺嫁・千幸さんは
ラジオＤＪでもあります！！！
共通の友人でやっぱりラジオＤＪの
及川徳子さんと２人で
10月より蓮臺寺提供のラジオ番組
その名も
『蓮臺寺 お寺でふぅ～』
が始まりました！！
朝6:30～6:45
朝早い！と思った人、大丈夫！
今は全国どこでも１週間以内なら
いつでも聞けるradikoがあります
こちらで是非聞いてみてね↓
詳しくは千幸さんのブログ↓
及川徳子さんのブログ↓
https://ameblo.jp/golden-universe/entry-12532104236.html
覗きに来てね↓
≪ヨガ講師坂本真由美≫の
ゆるゆるな日常をおさめています
@prthviiyoga
≪温泉ソムリエぷり≫が楽しんだ温泉の紹介！
東北ぐつぐつプロジェクト活動の様子など
@onsensomurie_puri
