太白区の丘の上にある蓮臺寺(れんだいじ)さんは、秋の空がとても近くに感じます
10月の１回目に
蓮臺寺・骨盤調整ヨガ初の、
『お寺で屋上ヨガ』
を楽しんできました♪
寺嫁・千幸さんの住居階でもある、
お寺の屋上スペースをお借りして♪
今年の夏、
月２回お寺ヨガの日には
天候に恵まれず外ヨガができなくって、
残念に思っていました(T^T)
10月秋晴れのお寺ヨガの日、
『今日がチャンスじゃない！？』と
千幸さんの一声にみんなでいそいそと
屋上までお邪魔させてもらいました＼(^o^)／
太陽に手が届くくらい上下左右に
体を伸ばしたら
呼吸するたびにカラダが動かされてしまう
感覚をしばらく味わおう！
ハートと丹田で呼吸することを観察
外の新鮮な空気が
骨盤から身体中に浸透するみたい
野草園がすぐそばにある丘の上の蓮臺寺
目を閉じても
太陽の明るさと温かさは伝わってくるし
目を開ければ
青空と山の緑が飛び込んでくる
いつもより少し高い位置で
自然に囲まれながら外で呼吸するのは
本当に気持ち良かった！
・ものすごい開放感！呼吸で何度も繰り返す今日の動き、大好きです！！とても気持ち良かった！！！
・自分なりに知っていた体のこと。説明してもらって実際に動かして変化を感じて『なるほど！』と今日、腑に落ちました！今はそれが知れた喜びと落ち着いた安定感を感じています。
・今の体の現状を知りました(最近生活スタイルが変わって忙しかった)生活の中でも呼吸を意識しようと改めて思いました。今はスッキリしています！頭はゆるんだのに、なぜかとてもスッキリしています！
・部屋の中でのヨガよりも体が柔らかく動いて、今日は前屈が深くできて手が大地に思いっきり着きました！とっても嬉しい！！
・外ヨガ、ものすごく良かった！！！
嬉しくて楽しかった♡
・初めての外ヨガ、体が気持ちよく動いて喜んでいるみたい！とっても楽しかったです！！
みんな素敵(*^-^*)
外でヨガをすると
いつもより柔らかさを感じたり
あたたかさの度合いが大きくなるのが分かる
そして、素直な気持ちで『今の私』を
みつめることができます
それはきっと
自然のエネルギーに触れて
開放感に満たされた自分に出会えるから
体の中心にある骨盤を整えながら
真ん中から
元気や勇気や喜びが湧いてくるのを
味わえてもらえたのなら
こんなに嬉しいことはありません♪
もともと快適に動かせる身体があることを♪
気分よくゴキゲンに周りの人と
笑顔が交わせる自分がいることを♪
どんなに忙しくても
感情の浮き沈みがあったとしても
お寺で屋上ヨガのあの時間を
ホッコリ思い出してもらえるなら私も幸せ❤️
一緒に太陽を浴びて
より一層美しくなっちゃった皆さん
楽しかったね～(*´∀`)♪
ありがとうございました！！！
≪２回目・めぐらそう≫
お寺で用意してくれている
ヨガルームはいつもあったかい(*´-`)
10月後半でも暖房なしで動けました
さぁ、この時期、動きやすいうちに
硬い・痛い・冷え・詰まり・落ち込みを
ゆるめて
ちょっと動かして
またゆるめて
緊張と弛緩を交互に繰り返す骨盤調整ヨガで
全身のめぐりを良好にしよう🎵
めぐりが良くなったら
どんな自分に出会えるかな？
ガシッと固まっていた背中のコリは
たっぷり呼吸を含ませてほぐそう
体の前面伸ばして胸開いて
心身リフレ～ッシュ！
首・肩・腕の血行良好で起き上がったら
とってもリラ～ックス♪
もう、全てを投げ出して『おやすみなさい』
・結構動いた後のシャバアーサナは最高！
・行事が重なるこの季節。頭が忙しい毎日を過ごしています。少し休もう！とヨガをしながら思えました！
・今日はこんなに動いたのに眠いヨガタイムでした！
・私にとって、このお寺ヨガはリセットできる時間。毎回この日を楽しみにしています！
・以前教えてもらった片鼻呼吸を家でも続けているおかげで、この時期に起きる大きな体調不良(風邪が長引くなど)が無くてとっても楽です！
みんな最高(*^▽^*)
骨盤調整ヨガの特徴のひとつ
１つのポーズをじっくりキープ
その間は吐く息を骨盤の奥に届けるように
ポーズが終わった後思いっきり脱力
を何度も繰り返します。
その人の骨格やペースを保ちつつ
１つのポーズに難易度を
３段階くらいお伝えしながら動いています
ちっとも激しい動きはしていないのに
骨盤の奥に呼吸を届ける意識でキープすると
脱力したときに血流やリンパが
思いっきり流れ出して
詰まりも滞りも解消！
さっきまでのどんよりはどこに！？
(゜Д゜≡゜Д゜)?
と、なっちゃってる(*^ー^)ノ♪
骨盤調整ヨガは特に
≪見た目≫
♡ウエストの辺りがシュッとした！！
♡うそっ！また身長が伸びた！！
♡腰高になってモデルさんみたい！！
な、驚きが毎回起きています❗️
そうすると
≪気持ち≫
♡とても焦ってたのに落ち着いた～♪
♡イライラ・モヤモヤ解消、大丈夫だ♪
♡スッキリした！よしっ次に行こう♪
と、心スッキリ穏やかに
変化した自分もいる🎵
身体が正しく整って見た目も変化✨
心穏やかであれば
内面からの美しさと相まって
『骨盤と心が整うと隠しきれない美しさがでちゃうのね！！』
毎回、美女がわんさかな
蓮臺寺お寺ヨガです！
定期的に開催している蓮臺寺お寺ヨガ
骨盤調整を軸に様々なヨガスタイルで
丸ごと自分を感じる時間を過ごしています
身体が変わる・骨盤周りが健康♪は
意識の使い方に変化が起きる！などを
レッスン時に詳しくお伝えしています
自分自身で感じたり試していくと
ますますヨガも自分のことも
興味が湧いてきて楽しくなってきちゃう(’-’*)♪
私も、皆さんが美しく変化していく様子に驚きを隠せず「スゴいね！素敵だね！」と心の声ダダ漏れで感動しながら過ごしていました！
１０月ご参加の皆さん、
いつも場を快適に整えてくれている蓮臺寺さん、ありがとうございました！！
どうぞ、次回まで
その美しさと温かさで充実した
幸せな毎日をお過ごし下さい❤️
ヨガ初めて・体が硬い・運動苦手…
どんな人でも大丈夫！！
楽にできる♡楽になれる♡骨盤整う♡
ホルモン出まくる♡
どなたでも参加できます！
お気楽にお問い合わせ下さ～い＼(^-^)／
蓮臺寺
仙台市太白区萩ヶ丘28-9
Tel 022-738-7977
駐車場あり
最寄りのバス停:萩ヶ丘
八木山神社前（徒歩10分）
お申し込みは
蓮臺寺・千幸さんまで
メッセージにてご予約下さいませ✨
Mail fukutiki☆live.jp
(☆を@に変えて送信して下さい)
お待ちしていまーす『蓮臺寺で骨盤調整ヨガレッスン始まりました♪』
蓮臺寺お寺ヨガ関連記事はこちら↓
蓮臺寺骨盤調整お寺ヨガ主催の
寺嫁・千幸さんは
ラジオＤＪでもあります！！！
共通の友人でやっぱりラジオＤＪの
及川徳子さんと２人で
10月より蓮臺寺提供のラジオ番組
その名も
『蓮臺寺 お寺でふぅ～』
が始まりました！！
案内してくれています。
どうぞ聞いてみてね♡
毎週土曜日 東北放送TBCラジオ
毎週土曜日 東北放送TBCラジオ
朝6:30～6:45
朝早い！と思った人、大丈夫！
今は全国どこでも１週間以内なら
いつでも聞けるradikoがあります
こちらで是非聞いてみてね↓
詳しくは千幸さんのブログ↓
