毎月最終金曜日の
『潤喫茶pukaでゆるゆるぷりヨガ』
６月も河南中央公園で
外ヨガを予定していましたが
あいにくの雨予報
外ヨガは
次回のお楽しみにとっておいて
今回はカフェ店内で
雨音を聞きながらのヨガです
全身に籠りがちな
湿気や淀んだものを
すっきり出して
新鮮な生命エネルギーを満たして
爽やかな自分を作ろう🎵
今月も楽しい時間と美味しいランチありがとうございました♪
ヨガ始まる前の瞑想についての話が、とても響いて…ちょっとネガティブな気持ちだったのが少し上がりました。
今日もバッチリスッキリしました！
湿気が体に随分と溜まっていたんだね～😅 終わる頃には曇り空とは反対に、澄みきった空のように爽快で穏やかな気持ちになりました。ねじりの動きが終わる頃には、体のスイッチが、次々パチパチとONになる感覚もあり今日はとても整いました✨ありがとうございました❤️
ランチも、すこぶる美味しくて勝手に体が揺れながら食べてました。なんと帰ってから快便で気持ちよくデトックスしました！今日も、ぷりちゃん、みなさん
PUKAのみなさん、ありがとうございました🥰
先月お休みしてしまった事で体がすんごく縮こまって硬くなってたのをずっと感じてたんだけど、体は伸びた～い伸び伸びしたーいって言ってたんですね✨
背骨の内側一つ一つに、肋骨、骨盤丁寧に意識を向けて伸ばしていったら、なんとベキベキと音をたてながら気持ち良く
体が喜びながら伸び、体も軽いです😊
そして今お尻がすでに筋肉痛です😅
嬉しい心地良いこの感覚✨本当に喜んでます。ありがとうございました💖
そして、プカさんのお料理(！)お料理１品１品の彩り、味が優しい(！)それでいてしっかり味がついていて、もう終始 うまい！！しか言葉が出ない位、うまい！！いつも、色々気にかけて頂きながら作ってくれて本当にありがとうございます💖💖❣️ぷりちゃん、PUKAさん、今日もご一緒して頂いた皆さん
ありがとうございました💖💖
湿気とれましたー❤️今日は最初から最後まで、しっくりきて本当によかった〜‼️ぷりちゃん、皆さん、プカさん、ステキな一日に感謝です！
ありがとうございました❣️
私はぷりヨガしてプカのランチ食べてここ一年で自分の体と少し対話できるようになっで…LLからM Lになれた❣️
みんなの楽しさとか優しさの波動のおかげ❣️みんなに感謝❣️
私もML目指すーー！ぷりヨガでほぐしまくる🧘♀️今日も美味しかった、楽しかったです！！
皆さん今日も有り難うございました😄
普段反り腰が気になっていたのでアソコをシメて骨盤を前に出す事を意識するとこんなに楽に動けるんだ〜と嬉しくなりました😲豪華で美味しいランチ有り難うございました☺️
体の声を聞く、体と対話するって、こうするんだーって分かる大切な時間です。
家で自分でも出来るようになりたい！
が、なかなか、、、笑
毎月１回のプリヨガは貴重です！💓
そして、愛が溢れるpukaさんのランチも！💓
今日は身体も心も胃袋も大満足！月に一度身体と対話して労うって今までしてこなかったからこれからは心がけて家でもほぐしたり呼吸法やったりちょっと意識して生活に取り入れて行きたいと思います。みんなと美味しいご飯食べて笑って、本当楽しい1日でした！pukaさん毎回美味しいお食事用意していただきありがとうございます！！来月も皆さんに元気で会えるのを楽しみにしてまーす！
バイキング形式のpukaランチ
ビシソワーズや
デザート・スィーツを含め
15種！の品が並んでいます！！！
目に飛び込んでくる
色鮮やかなメニューの数々
ほっぺたが落ちるほどの美味しさ
これだけのものを
一度に提供してもらえるなんて！
全員から感謝感激の
歓声がわき上がります！！
参加している１人から
「身体を動かす喜び､食べる楽しみ､仲間が居ること、話せることが素晴らしいんだと、みんなで共有できる幸せ実感が増しております」
と、感想を寄せてくれました
身体を整えるひととき
自分のいのちをみつめる愛おしい時間
身体と心が喜ぶ美味しい食事
毎月呼んでいただき
「ヨガで心身健康な自分作り」を、
pukaさんの場所で
参加下さる皆さんと共に
積み重ねることができて
心から幸せと感謝が溢れます！！
ご参加下さった皆さん、
並々ならぬ美味な
バイキングランチのpukaさん、
６月も素晴らしい１日を
ありがとうございました！！！！！
どなたでも参加できます！
店内でのヨガは定員10名と
人数に限りがあるため
お早めにお申し込み下さい。
外ヨガ&ランチは定員がありません！
是非一度、公園ヨガを
味わってみませんか？
７/２８(金) 11:00～
潤喫茶pukaヨガ
@河南中央公園
【日時】
2023年7月28日(金)
10:45公園駐車場集合(時間厳守)
※遅れてしまった方は、
公園内を探してヨガしている
ところまで来てくださ～い
(ヨガタイム約70分)
ヨガ終了後puka さんに
移動してランチタイム
【場所】
※石巻港ICより車で約５分ほど
【持ち物】
・ヨガマット
(300円で5本までレンタルあり)
・水分補給用飲み物
・汗拭きタオル
・日焼け止め
・虫除けスプレー
・寒さ暑さ対策用羽織りもの&ブランケット(ｼｬﾊﾞｱｰｻﾅ時使用)
【参加料】
ヨガ &ランチ ３,０００円
ヨガのみ参加も３,０００円
(ランチまで過ごすことで
pukaヨガの醍醐味が味わえます。
固定料金をご理解ご了承の上、
参加をお決め下さい)
※雨天の場合、いつも通り
pukaさん店内でヨガを行います。
前日にどちらになるかお知らせします。
※外ぷりヨガは
大地のぬくもりを感じながら
ヨガを行うので
マットを直敷きしていますが、
汚れるのが気になる方は
ご自身でシートなどをご用意下さい。
【申し込み】
下記メールの他、メッセンジャー・LINEなどからメッセージをお願いします！
お問い合わせお申し込みは
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
または、コメントやメッセンジャー・LINEでもOKです！
お問い合わせ・レッスン予約は
LINE@で簡単に🎵
ご登録はこちらから↓
@155odfviで検索
≪ヨガ講師坂本真由美≫の
ゆるゆるな日常をおさめています
@prthviiyoga
≪温泉ソムリエぷり≫が楽しんだ温泉の紹介！
東北ぐつぐつプロジェクト活動の様子など
@onsensomurie_puri
